”Dumhet
är att göra samma sak om och om igen, och förvänta sig ett annat
resultat”, sa Albert Einstein – han hade en poäng. Det kan även
jämföras med att gång på gång lägga handen på en het platta
och alltid bränna sig. Det gör helt enkelt ont att ständigt bli
besviken och arg.
Att
tjata, muta och försöka kontrollera någon annans beteende leder
också till stor frustration, både för dig som anhörig och för
den som har en skadlig konsumtion av alkohol eller droger. Oftast
innebär detta bara att du för varje gång flyttar fram gränsen för
vad du egentligen accepterar, samtidigt som drogproblematiken
förvärras – och du börjar tjata igen.
Att
försöka tvinga fram en förändring är alltid en dålig strategi.
Du slösar bort din energi. Det går inte att förändra någon som
inte själv vill förändras. Men vad kan du göra i stället?
Att
börja fundera på hur just du kan göra för att förändra ditt
eget beteende och sluta tjata är ett första steg. Bara genom att
bli medveten om problematiken som detta innebär har du kommit långt
på vägen.
Försök
även att se förändring som en process. Det är inte så enkelt som
att det från en dag till en annan går att förändra ett invant
beteendemönster. Det tar längre tid än så.
Pröva
till exempel att bemöta din anhörige på ett annorlunda sätt. Vad
händer om du till exempel helt slutar upp med att tjata? Vilken
reaktion skapar detta?
Vill
du ha fler tips på hur du kan gå till väga så har CRAFT varit
till hjälp för många anhöriga. Deltagarna får lära sig olika
strategier som gör att kommunikationen med den anhörige med
alkohol- och drogproblematik förbättras betydligt. Forskning har
även visat att CRAFT bidrar till att personen som har
beroendeproblematik dessutom blir mer benägen att själva söka
hjälp för att förändra sitt beteende.
Helgen den 11-12/3 kommer jag hålla en CRAFT-kurs för anhöriga i Stockholm, ni är alla varmt välkomna!
Klicka HÄR för mer information och anmälan.
Ta hand om er!
/Carina
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar