tisdag 28 juli 2015

Känslomässig osjälvständighet

Känner du som anhörig till en person med missbruk att ditt mående är tätt sammankopplat till hur din närstående mår just den dagen?
Är det så att om denne har en bra dag, då har du också en bra dag?
Eller om han/hon har ångest den dagen, då har du också ångest?
Och om du inte vet hur personen mår den dagen, då vet inte du hur du ska må?

Läs och begrunda dikten här nedan!


lördag 25 juli 2015

Tänkvärt citat!

måndag 20 juli 2015

Måndagens utmaning!

Godmorgon kära läsare!

Idag sätter utmaningen i gång på Facebook (följ Coaching & Motivation Scandinavia)! Varje morgon, i en vecka, lägger jag upp en ny enkel utmaning för bättre välmående.

Var med du också!

Här är den första utmaningen, vill du vara med på resten behöver du följa med på Facebook!

Hoppas vi ses! :-)
/Carina

söndag 19 juli 2015

Var med i min utmaning! Start i morgon!

Från och med i morgon kl 8 kommer jag lägga upp dagliga utmaningar för bättre välmående!
En hel vecka med nya enkla utmaningar!
Detta sker på Facebook (sök Coaching & Motivation Scandinavia AB)

De som gör utmaningarna varje dag och skriver kommentarer om vad det väckt för tankar tävlar om 2 biobiljetter!

Häng på du också! :-)

tisdag 14 juli 2015

Uppdaterad "Arbetsmanual"

"Arbetsmanual för anhöriga till personer med missbruk och beroende" är uppdaterad! Inte jättestora förändringar, men lite annorlunda här och där. :-)

Arbetsmanualen är lämplig för dig som vill ha en ett enkelt material att läsa och besvara reflektionsfrågor som syftar till att sätta fokus på dig som anhörig till en person med missbruk. En hjälp i den berg- och dalbana som det innebär när man lever nära någon med ett beroende.

Manualen kan laddas ned för 59 kr via min hemsida (www.carinabang.se), då skickas den via mail.
Eller så kan man beställa den i tryckt format via Adlibris. www.adlibris.se

Kanske lite personlig utveckling under sommaren kan passa?

/Carina




 

lördag 11 juli 2015

Kontrollbehov - reflektionsfrågor!

Behovet av kontroll är vanligt hos anhörig till personer med missbruk. Man har en övertro på vad man ska lyckas åstadkomma med hjälp av att kontrollera en annan person.
Kontrollbehovet kan också bli som ett beroende. Känner man att man tappat kontrollen får man ångest, kanske hjärtklappning, snabb andning m.m. Det sätter igång massa kontrollbeteenden, och när man väl tycker sig ha fått kontroll så minskar ångesten tillfälligt, just för den stunden. För att sedan sätta igång igen och man snurrar runt i kontrollvalsen igen.

Känner du igen dig? Läs frågorna nedan och fundera, skriv gärna ned dina svar i kommentarerna!

Lycka till med övningen!


söndag 5 juli 2015

Anmäl dig till C.R.A.F.T - Helgkurs för anhöriga!

Helgkurs (del 1) som vänder sig till dig som är anhörig till en person med alkohol-, narkotika eller läkemedelsmissbruk. 












CRAFT (Community Reinforcement And Family Training) är ett vetenskapligt baserat program för att hjälpa närstående och familjemedlemmar till en ökad livskvalitet samt att stödja och motivera sina närstående till nykter-/drogfrihet. Om du känner att du har försökt allt för att övertyga och övertala din närstående till förändring men att denne bara upplever sig ”attackerad” och förnekar problemet så erbjuds du på kursen alternativa kommunikations- och förhållningssätt. CRAFT rekommenderas av Socialstyrelsens Nationella riktlinjer som stöd för anhöriga. 

OBS! VIKTIGT: För att anmäla sig till CRAFT del 1 måste man göra det via denna sida: https://dinkurs.se/29238

TIDER:
Lördag 3/10 kl. 10.00-16.00
Söndag 4/10 kl. 09.00-15.00

PLATS:
Stockholm. Plats meddelas i bekräftelsen efter anmälan.

PRIS:
OBS! "Early bird"-pris till alla som anmäler sig innan 1/8 2015:
1500 kr inkl. moms (1200 kr exkl. moms)
Ordinarie pris: 1 900 kr per person inkl. moms (1 520 kr exkl. moms.

SISTA ANMÄLNINGSDAG:  
18/9 2015

Läs mer om kursen/anmäl dig här: https://dinkurs.se/29238
Om du har frågor gällande kursen, maila Carina på info@carinabang.se 

Välkomna!


VILL DU VETA MERA OM CRAFT?
Läs här: 

Hazelden Betty Ford Foundation ger Dan Anderson priset år 2002 till Ph.D Robert Meyers för sin forskning om CRAFT: http://www.hazelden.org/web/public/robertmeyer.page

torsdag 2 juli 2015

Stänga dörren, bryta kontakten eller inte?

***OBS! Varning! Långt inlägg ***

Den här frågan kommer upp då och då, och den är inte sällan känslig och infekterad. Jag skrev detta inlägg på ett forum och tänkte att jag lägger upp det även här, då jag lider när jag ser att det lärs ut en förlegad syn om hur man ska förhålla sig till personer med missbruk. Det finns en slentrianmässig tradition av att rekommendera anhöriga att bryta kontakten och stänga dörren till personen med missbruk. Men det finns alternativ.
 
Varje individ behöver hitta det förhållningssätt som passar dem. Så det som passar en person fungerar inte för alla. Vi lever i olika situationer och familjekonstellationer. Därför önskar jag en stor ödmjukhet inför andra personers olika val.

Vissa kanske tycker forskning är tråkigt men jag tycker ändå det kan vara viktigt att lyfta upp för att se att det finns flera olika sätt att se på saken. Om ni slentrianmässigt får det traditionella rådet att stänga dörren och bryta kontakten, så be den som ger rådet att uppdatera sig i ny forskning. 

Ska försöka sammanställa lite:

1. Det finns ingen forskning som stödjer att teorin om att stänga dörren och bryta kontakten skulle fungera för att motivera en person med missbruk att göra förändring. Det är därför en chansning. 

2. Däremot vittnar många personer med missbruk att det var när de anhöriga gjorde just detta, de fick uppleva de negativa konsekvenserna av missbruket och därför till slut valde att göra en förändring. Å andra sidan, finns det andra som vittnar om att familjen stöd har varit avgörande för att de gjort förändring.

3. Det finns dock andra viktiga anledningar till att man behöver bryta kontakten och stänga dörren. Det kan ex vara om man är utsatt för hot, våld, aggressivitet, utpressning. Eller att andra barn påverkas av missbrukets konsekvenser. Eller att den anhörige själv drabbas så hårt av missbruket att man behöver rädda sig själv, ex om man har drabbats av hjärtklappning, panikattacker, depression, högt blodtryck, en vilja att avsluta sitt eget liv eller att man själv har börjat utveckla problem med ex alkohol eller lugnande läkemedel som ångestlindring. Detta är bara några anledningar till att man kan behöva bryta kontakten trots att man så väldigt gärna skulle vilja hjälpa den man håller kär som använder alkohol/droger. 

4.
Det finns forskning på att anhöriga kan spela en betydelsefull roll för att påverka personen med missbruk till att söka hjälp och behandling. För det behöver man dock ha kontakt. 

5. Goda relationer i familjen har visat sig ha en positiv effekt på behandling.

6. Dysfunktionella relationer med familjen kan öka risken för återfall.

7. Det finns forskning på att familjen är viktiga personer i missbrukarens liv och har därmed en stor möjlighet att motivera personen till behandling. 

Med allt detta vill jag säga: Man måste hitta den väg som fungerar just för en själv! 

Åter igen, om ni får svaret att bryta kontakten av någon som arbetar inom beroende- och missbruksvård (och ni inte känner er beredda till det) att de omedelbart tar och uppdaterar sig i forskningen! Läs Socialstyrelsens riktlinjer om insatser för personer med missbruk och beroende (och där observerar att det inte någonstans stöds att man ska uppmuntra anhörga till att bryta kontakten) och att de i stället lär sig vad som rekommenderas för anhöriga till personer med missbruk. Det alternativ som rekommenderas för anhöriga som vill stödja sina närstående med missbruk rekommenderas programmet CRAFT (Community Reinforcement Approach and Family Training) så det är läge att alla som erbjuder stöd till anhöriga lär sig detta förhållningssätt och program! 

Tack till er alla som orkat läsa detta.
/Carina