Välkomna på Öppet hus - Gratis webinar för anhöriga

Varmt välkomna till öppet hus för anhöriga till personer med beroendeproblematik!

 

TID & PLATS: 

31/8 kl. 15-20 på din dator.

PRESENTATÖR: 

Carina Bång, Beteendevetare & cert CRAFT-terapeut

INNEHÅLL: 

Föreläsningar av Carina Bång (om CRAFT och anhörigas situation)

Anna Sjöström, www.promilletanten.se, om A-CRA & "Hur vet jag att min närstående har alkohol- eller narkotikaproblem?"

- Filmvisningar

- Självhjälpsövningar

- Utlottning av böcker och kurser

- Möjligheter till att ställa frågor och telefoncoaching

Som deltagare uppger du ett ANONYMT namn (dock måste mailadressen vara korrekt, det är bara presentatören Carina Bång som ser denna).

Du kan hoppa in och ur webinariet mellan kl. 15-20 såsom det passar dig!

STÄLL DINA FRÅGOR I FÖRTID!

Som deltagare får du gärna skicka ett meddelande i förhand med dina funderingar. Du kan göra detta genom att gå in på www.craftsverige.com där du fyller i kontaktformuläret med din fråga (scrolla ner till slutet av sidan till "Kontakta mig"). OBS. I formuläret skriver du som rubrik: ”FRÅGA ÖPPET HUS”. Vi besvarar sedan de frågor som kommit in under öppet hus den 31/8. 

Skicka in din fråga senast 30/8!
  

REGISTRERA DIG HÄR!

 

FULLSTÄNDIGT PROGRAM:

15.00 VÄLKOMMEN!
Presentation av Carina Bång, Beteendevetare & CRAFT-terapeut. Innehåll för eftermiddagens ”Öppet hus”
15.15 Film – Boken ”Du är viktig!”
15.20 Var med och tävla om böcker och kurser!
15.35 Film för anhöriga, ”Mini-kurs 1”
16.00 – 16.45 Seminarie CRAFT 5 tips anhöriga + 15 min svarar på frågor i chatten
16.50 Film om anhörighelg
16.55 – 17.00 Diskussionsämne Kontrollbehov – Domänövning
17.00 – 17.45 Anna 30 min seminarie ”Hur vet jag om min närstående har alkohol- eller narkotikaproblem?” + 15
svarar på frågor i chatten
17.45 Film - Hantera ekonomifrågor
17.50 Svara på frågor i chatten om informationen ”Hantera ekonomifrågor”
17.55 Film övning ur ”Du är viktig” – svara på frågor i chatten. Gör övningen här och nu!
18.15 – 18.45 Anna 30 min Seminarie ”ACRA” + svarar på frågor i chatten
18.50 – 19.10 Intervju Totte ”Varför ljuger personen med beroende? Hur ska jag som anhörig reagera på det?”
19.10 Boktips + Filmtips + Tips på poddar
19.15 – 19.45 Intervju pappa Peter
19.45 Utlottning böcker & anhörighelg
19.50 Avslut
 

Förutom detta kommer vi dela ut viktiga dokument som kan vara till nytta för anhöriga och deltagarna kommer ha möjlighet att ställa frågor via chatten samt ringa till Carina & Anna under tiden. Vi kommer svara så fort vi hinner!

Programmet kan komma att ändras.

DU KAN ÄVEN REGISTRERA DIG PÅ MIN HEMSIDA

 

VARMT VÄLKOMNA!

Filmklipp! Om boken "Du är viktig!"

Titta gärna på detta korta videoklipp där jag berättar om min bok Du är viktig! Till dig som är anhörig till någon med beroendeproblematik. Boken är speciellt tillägnad föräldrar till ungdomar eller vuxna barn med alkohol- eller narkotikaproblem men passar även andra anhöriga som är påverkade av konsekvenserna av en närståendes beroende. Min förhoppning är att boken ska kunna hjälpa så många som möjligt som behöver stöd och vägledning! 

Du kan beställa Du är viktig här


 

Sommar och poddar!

I det senaste avsnittet i podcasten Jag är sjuk i huvudet intervjuas jag om anhöriga till personer med beroendeproblematik. Lyssna gärna! Det var jättetrevligt att träffa Jessica Ekman och prata om allt ifrån anhörigas situation, verktyg för kommunikation, motivation och svåra tankar och känslor.

Klicka HÄR för att komma till intervjun! 

Där finns många fler intressanta avsnitt med fokus på det mänskliga psyket.

Allt gott!

/Carina

En brors berättelse och saknad - kortdokumentär

Jag kan varmt rekommendera att lyssna på kortdokumentären "Jag saknar dig lillebror" i SR. Daniel Sundström berättar om saknaden efter sin bror som dog till följd av sitt drogberoende, men även om de svåra känslorna och tankar som man som nära anhörig ofta bär på. Klicka här för att lyssna online eller ladda ner gratis. 

Ta hand om er!

Har du försökt hjälpa din närstående med beroendeproblem men inte nåt fram?

HELGKURS FÖR ANHÖRIGA 21-22/10

CRAFT vänder sig till dig som är anhörig till en person med beroendeproblematik, ex. alkohol-, narkotika eller läkemedel. Om du känner att du har försökt allt för att övertyga och övertala din närstående till förändring men att denne bara upplever sig ”attackerad” och förnekar problemet så erbjuds du på kursen alternativa kommunikationssätt. 

För de anhöriga har deltagandet i CRAFT inneburit minskad ångest, ilska och depression och en större förmåga att sätta gränser och bejaka sina egna behov. Anhöriga har också stor erfarenhet och kunskap om personen, men saknar ofta verktyg och strategier för att använda dessa kunskaper som kan vara till hjälp för att motivera den närstående till förändring. Många personer med beroendeproblematik uppger att familjen är en viktig drivkraft till att göra förändring.

Kursen börjar 1 vecka innan sammankomsten och avslutas 1 månad efter träffen. Upplägget kombineras med övningar och webföreläsningar både före och efter att vi ses i Stockholm. 

Exempel vad tidigare deltagare har sagt om kursen: 

”Detta är vad jag har längtat efter. Ett positivt redskap ger fler möjligheter. Att minska anklagande och tjatet till en mer konstruktiv dialog.”

”Har fått nya perspektiv och ett nytt tänk på problematiken och inte bara ur missbrukarens perspektiv. Jag har fått så många nya verktyg att jobba med.”

”Jag har fått verktyg som ger mig möjlighet att agera – ta mig ur känslan av hopplöshet.”

För mer information och anmälan, klicka här!

Välkomna!

Vinnare i boktävling!

Stort grattis till Lena som vunnit Liria Ortiz bok "Jag och min mamma"! Du berörde hur viktigt det är att prata om den inre stressen, som kan göra ont och vara svår att hantera.
Och tack till alla er som skickat in fina bidrag med förslag på vad ni skulle vilja att jag skriver lite mer om. Håll utkik, fler boktävlingar kommer inom kort!

Ta hand om er!
/Carina

Värna om dig själv

Sommar och poddar!

I senaste avsnittet i Beroendepodden intervjuas jag om anhörigas situation!

Lyssna gärna på intervjun HÄR

Personligen gillar jag att gå på promenader och lyssna på poddar, det är sommar för mig :)

Lyssna gärna även på avsnitt 1 där Annelie Ståhl berättar om sin väg från alkoholberoende till triathlon, ultralöpning & Swimrun. Ofta får vi bara höra historierna om när det gick dåligt. Vi behöver också höra när det går bra. För det finns hopp och det är många som klarar av att vända det svåra till möjligheter!

Allt gott!
/Carina

Boktips för anhöriga till personer med beroendeproblematik

Hej kära läsare! Nu står högsommaren i blom och vad passar då inte bättre än en trevlig bok i handen? Kanske ligger du på gräset eller i hängmattan, kanske solar du på klippan eller stranden. Eller kanske sitter du helt enkelt på bussen eller i fikarummet på jobbet? Hur det än ligger till så finns det en mängd god läsning som jag skulle vilja rekommendera. 

 

Nedanstående litteratur består till mestadels av självhjälps- och faktaböcker, men det finns även en hel del självbiografiska verk samt ett par skönlitterära berättelser. Klicka på boktiteln för mer info. Jag hoppas att ni kan hitta någonting som ni tycker är intressant, det gjorde i alla fall jag!    

SKÖNLITTERATUR

"Anhörig" av Katerina Janouch

En insiktsfull roman om att leva nära och älska någon med alkoholberoende. 

”Sara och den andra mamman”, av Olivia Trygg

En pedagogisk bok riktad till barn, om en 9-årig flicka vars mamma är beroende. Kan även vara lönsam att läsa som släkting eller skolpersonal för en större förståelse för barnens situation. 

"April i Anhörigsverige", av Susanna Alakoski 
En stundvis smärtsam och naken skildring av konsekvenserna som ett beroende kan leda till för de anhöriga. Boken berör ämnen så som smärta, oro, rädsla saknad och sorg.

SJÄLVBIOGRAFI

"Blod, Droger och Rock 'n' Roll", av Janique Svedberg
En inspirerande självbiografi där läsaren får följa med i författarens liv då hon lämnade Sverige och plötsligt befann sig i en tillvaro som kantades av glamour och spänning, men under den glamourösa ytan fanns sorgen, drogerna, alkoholen, rädslan och självdestruktiva beteenden.

”Glöm mig”, av Alex Schulman

En självbiografisk historia om att växa upp med en alkoholiserad mamma och konsekvenserna som följer in i det vuxna livet. 

"Bli min mamma igen" av Åsa Jinder

En personlig berättelse om en uppväxt med en alkoholiserad mamma och livet därefter.  

"Vi har ju hemligheter i den här familjen" av Therése Eriksson

En självbiografisk historia om att växa upp med en mamma som lider av både beroende och psykisk ohälsa. 

"AnsvarsFULL", av Camilla Kuylenstierna
En inspirerande bok om att ta sig från din absoluta botten till toppen. Författaren delar med sig av egna erfarenheter av att växa upp i en alkoholiserad familj och det egna alkoholberoendet som följde därefter.

"Casanovas kvinna", av Åsa Hellberg 
En personlig och ärlig skildring om den svåra kamp det innebär att leva nära någon med ett sexmissbruk.  

"Kärleksbarnet: en berättelse om alkohol, bingo och brutna löften", av Hillevi Wahl 
Det vuxna barnets tillbakablick på en uppväxt där båda föräldrarna led av ett alkoholberoende. En rörande berättelse om sökande efter svar som kan vara svåra att finna. 

FAKTA- OCH SJÄLVHJÄLPSBÖCKER

"Alkohol, droger och hjärnan: tro och vetande utifrån modern neurovetenskap", av Markus Heilig. 
Boken berör på ett intressant och lättfattat sätt vetenskapen bakom substansberoende. Den beskriver bland annat hur alkohol påverkar hjärnan samt vilka slags behandlingsmetoder som finns.

"Jag i fokus! För ungdomar drabbade av alkohol och andra droger i familjen", av Carina Bång & Olivia Trygg
En stöttande handbok som riktar sig till barn och ungdomar som har växt upp i, eller befinner sig i, en familj med beroendeproblematik. 

”Våga leva din sanning – guide till ökat välmående”, av Karin Fredriksson

En självhjälpsbok som både riktar sig till personer med beroendeproblematik och deras anhöriga. Fokus ligger på hur man ska få en bättre förståelse för beroendet och hur man ska hantera problemet.

"Barn av livet" av Tommy Hellsten

En bok främst skriven till vuxna som växt upp i dysfunktionella familjer.

"Double duty: Help for the Adult Children" av Claudia Black

Boken är riktad till vuxna barn som påverkats av att växa upp i en familj med beroende.

"Flodhästen i Vardagsrummet. Om medberoende och om mötet med barnet inom oss" av Tommy Hellsten

Fokus ligger på människor som lever i ett hem med beroendeproblematik och de svårigheter de ofta står inför.

"Varulvsvalsen - en bok om medberoende" av Lars Söderling

Boken går igenom orsakerna till och konsekvenserna av en destruktiv relation där beroende finns närvarande, men även vilka verktyg man som anhörig kan använda för att hjälpa sig själv. 

”Djävulsdansen - Bli fri från medberoende”, av Sanna Lundell & Ann Söderlund

En bok full med bland annat författarnas egna erfarenheter och upplevelser samt mycket stöd, vägledning och hjälp till anhöriga.

“Love first”, av Jeff Jay & Debra Jay

En handbok till anhöriga med tips och verktyg för att hantera en närståendes beroende och hjälpa denne in i behandling.

”Res dig! - läk ditt medberoende”, av Madeleine Swartz

Belyser konsekvenserna av att ha växt upp i en familj med beroendeproblematik samt bidrar med verktyg för hur man ska klara av att ta sig igenom de svårigheter som detta kan ha skapat i vuxenlivet. 

”Kidnappad hjärna – En bok om missbruk och beroende”, av Miki Agerberg

Boken beskriver på ett lättförståeligt och intressant sätt vad som händer i hjärnan vid ett beroende. Rekommenderas både till personer med beroendeproblematik och deras anhöriga.

 “Codependent no more”, av Melody Beattie

En självhjälpsbok fylld med livsberättelser, personliga reflektioner och övningar för anhöriga. 

”Familjer och missbruk – Om glömda barn och glömda föräldrar”, av Anna-Bodil Bengtsson och Ingegerd Gavelin

Boken riktar sig till personer i familjer med beroendeproblematik. 

”It will never happen to me!”, av Claudia Black

Riktar sig till de som vill förstå situationen för barn som lever och har växt upp i familjer med alkoholberoende och vad man i vuxen ålder kan göra för att hantera konsekvenserna av detta. 

”Från skam till självrespekt”, av Marta Cullberg Weston

Boken fokuserar på att hjälpa läsaren att hantera och arbeta med den obehagliga och svåra känslan av skam.

”Varför går hon? Om misshandlade kvinnors uppbrottsprocesser”, av Carina Holmberg & Viveka Enander

En djup inblick i våldsutsatta kvinnors livssituation och de ofta svårupplösta band som dessa kvinnor knyter med förövaren.  

”Känner du någon med alkoholproblem? Handbok för anhöriga, medberoende och barn till alkoholister”, av Isabella Iverus

Boken fokuserar på alkoholberoendets olika komponenter och hur man som anhörig kan gå till väga för att hantera sin livssituation och relationen till sin närstående. 

“Sorgebearbetning – Ett handlingsprogram för känslomässig läkning vid dödsfall, separationer och andra förluster”, av John W James och Russell Friedman

Fokus ligger i att hjälpa läsaren med hur man kan gå till väga för att hantera olika slags sorg, inkluderat att skilja sig från någon som står en nära. 

”The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want”, av Sonja Lyubomirsky

En psykologisk handbok om att söka och finna lycka. 

”Get Your Loved One Sober: Alternatives to Nagging, Pleading, and Threatening”, av Robert J Meyers och Brenda L Wolfe

Självhjälpsbok som berör beroendes konsekvenser och de anhörigas situation. Fokus ligger på att ge tips, råd och övningar för hur man kan förbättra sin livssituation och relationen till sin närstående samt hjälpa denne in i behandling. 

Till sist passar jag på att tipsa om mina egna två böcker:

Släpp kontrollen – vinn friheten och Du är viktig!, vilka båda fokuserar på att hjälpa anhöriga till personer med någon slags beroendeproblematik med att ta sig ut ur den onda spiralen och uppnå ett bättre välbefinnande. Båda böckerna innehåller tips, verktyg och övningar!

Jag hoppas att någon av dessa böcker kan vara till hjälp, stöd eller kanske ge lite inspiration! Trevlig läsning ute i sommaren! 

Varma Hälsningar /Carina

6 frågor och svar från anhöriga - sammanställd lista!

Hej kära läsare! 

Här kommer ett sammanställt dokument med veckans alla frågor och svar från anhöriga till personer med beroendeproblematik. Ni får mer än gärna dela och sprida dokumentet så mycket ni bara kan, jag hoppas att det kan nå ut till och hjälpa så många som möjligt!

Klicka här för att öppna pdf-dokumentet.

Ta hand om er!

Fråga 6 - ”Varför kan hon/han inte bara sluta?”

Jag har sammanställt 6 vanliga frågor som anhöriga brukar ställa fundera över när de förstått att någon de bryr sig om har problem med en skadlig konsumtion av alkohol eller narkotika. En fråga om dagen kommer läggas upp under 6 dagar. Besök tidigare inlägg för att ta del av de föregående frågorna!

Dela gärna inläggen vidare, för som sagt, det här är frågor som många anhöriga funderar över!

Det svåra med att besvara frågor så här generellt är att det inte egentligen finns något riktigt ”rätt och fel”, utan flera olika synsätt och erfarenheter. Därför så behöver DU som läser detta ta ställning till vad som passar dig, din familj och just din relation till den person du lever nära som har en beroendeproblematik.

Fråga 6 - ”Varför kan hon/han inte bara sluta?”

”Familjemedlemmar kan ofta tappa hakan över de tokiga och ibland farliga val som deras närstående gör på grund av drogen. Många gånger är det så konstiga situationer att man inte ens kunnat fantisera om dem. Man förundras över att de inte tar tag i problemet och söker hjälp, när de negativa konsekvenserna är så uppenbara. Men här har vi en del av problemet. Även om hon eller han till synes ser ut som sig själv utifrån, så har personens hjärna förändrats. Vi har nu, tack vare neurovetenskapen, mycket större kunskaper än vi haft förr. Det finns mycket mer avancerad teknik för att ta bilder av hjärnans aktivitet och man kan nu se hur hjärnan förändras till följd av intag av olika substanser. Det som verkar självklart för de utomstående, är inte självklart i hjärnan hos en person som utvecklat beroendesjukdomen. De delar i hjärnan som påverkar beslutsfattande, impulskontroll, förmåga att bedöma risker och konsekvenser, motivation, problemlösning och minne, är bara några av de viktiga områden som förändras av olika droger”.

Utdrag ur boken ”Du är viktig”, av Carina Bång. 

Ju oftare och ju mer man tar av drogen (oavsett drog) så riskerar man att utveckla beroendesjukdomen. Det bästa är om man kan stoppa denna process så tidigt som möjligt, för då blir det mycket enklare att förändra beteendet och man hinner inte förstöra så många områden av sitt liv på vägen. Utifrån detta perspektiv är det bättre att försöka agera snabbt, snarare än att vänta till att någon ska nå sin ”botten”. Ju längre processen går desto mer ökar oförmågan att styra sitt eget beteende och personen utvecklar ett tvångsmässigt intag av drogen. Men som fågeln Fenix stiger ur askan kan personer som har utvecklat beroendesjukdomen få leva hälsosamma liv med stor tillfredsställelse. Om de söker hjälp, behandling och lär sig nya val och nya strategier för att hantera sådant som tidigare gjorde att de valde drogen. Så det finns hopp, och tack och lov är detta en sjukdom som det finns hjälp för. 

Ta hand om er! 

 

Fråga 5 - ”Varför ska jag söka hjälp?”

Jag har sammanställt 6 vanliga frågor som anhöriga brukar ställa fundera över när de förstått att någon de bryr sig om har problem med en skadlig konsumtion av alkohol eller narkotika. En fråga om dagen kommer läggas upp under 6 dagar. Besök tidigare inlägg för att ta del av de föregående frågorna!

Dela gärna inläggen vidare, för som sagt, det här är frågor som många anhöriga funderar över! 

Det svåra med att besvara frågor så här generellt är att det inte egentligen finns något riktigt ”rätt och fel”, utan flera olika synsätt och erfarenheter. Därför så behöver DU som läser detta ta ställning till vad som passar dig, din familj och just din relation till den person du lever nära som har en beroendeproblematik. 

Fråga 5 - ”Det är inte jag som har beroendeproblem, varför ska jag söka hjälp?”

Därför att beroendeproblem i familjen påverkar hela familjen med en enorm destruktiv kraft. Man kommer inte undan. Som människa kommer man förändras. Sök hjälp och du behöver inte gå på varje nit och ramla in i alla fällor. Sök hjälp och du behöver inte må lika dåligt. Att lyssna och prata med andra i liknande situation minskar skuld- och skamkänslor. Sök stöd och kunskap så finns det möjlighet att problemen blir mindre och kortvarigare än om du inte söker hjälp. Sök hjälp och du kan vara ett bättre stöd för andra.

Ta ansvar för ditt eget liv och mående 

– alla tjänar på det