Totte citat 3

Japp, nu har han gjort det igen. Min kollega Torbjörn "Totte" Alderfalk. Hans senaste citat som han har sagt utifrån erfarenheten av att tidigare har levt många år med alkohol- och narkotikamissbruk:

- "Att missbruka är ingenting vi gör emot våra anhöriga. Det är något vi gör trots våra anhöriga."

Tänkvärt, som vanligt.

Tycker du om bloggen? Bli gärna medlem! Välkommen!

Fridefull jul?

God Jul kära medlemmar och läsare!

Jag önskar er en lugn och fridefull jul!

Och om det är så att julen inte blev som du hoppats, kanske har du familjemedlemmar som druckit för mycket av glöggen eller annat, så kom ihåg att det som är nu, behöver inte alltid vara så.

God Jul!

/Carina

Susanne har vunnit utlottningen!

Grattis Susanne!

Du har vunnit utlottningen av boken "Släpp kontrollen - Vinn friheten" För anhöriga påverkade av missbrukets konsekvenser.

Maila din adress till info(a)carinacoach.se så lägger jag den på posten!

GOD JUL!
önskar
Carina

Anhörig till sexberoende

   De flesta beroendeproblem vill vi inte prata om, men det finns viss beroendeproblematik som det väldigt sällan pratas öppet om: sex- och kärleksberoende. Så jag bad en person som har erfarenhet av detta att skriva ett gästinlägg i bloggen, för att ta ett steg mot att öka kunskapen om även denna typ av beroende.

  Tack Jennie för att du är modig och delar med dig av dina erfarenheter så att det förhoppningsvis även kan hjälpa andra!

/Carina

 

"Hej!

   Mitt namn är Jennie och i förra veckan fick jag en förfrågan från Carina om jag ville skriva ett gästinlägg på hennes blogg. Självklart!

   Jag vill börja med att nämna att jag är fullt medveten om att det finns många människor därute som dels tror att en person som älskar sin respektive ALDRIG skulle vara otrogen pga av ett ”begär” utan mer för att personen valt det eller tycker det är skönt att ”skylla” på ett missbruk.  Det är fel J . Men man kan inte alltid ha rätt, så var inte ledsen!

   Jag var tillsammans med min man i strax över 10 år, vi har tre barn tillsammans och det tog de  5 första åren av vårat förhållande innan jag ens förstod att hans sätt att bete sig på inte var mitt fel. 

   Kan inte komma ihåg alla gånger jag under de åren kom på honom med olämpliga kontakter, gamla tjejer, nya tjejer, mail, sms med olika sexkontakter. Han surfade massor på porrsidor, kom inte hem efter krogbesök utan ”somnade på parkbänkar” o.s.v. Jag grät och skrek, och varje gång möttes jag av orden att jag var labil, dryg och jobbig och passade det inte kunde jag packa och dra.      

Att gå på tunn is

Något som ofta anhöriga säger gällande sina relationer till den person som missbrukar är att de behöver tassa på tå. Att det är som en tunn, tunn is man går på och rätt som det är så brakar det, och kanske förstår man inte riktigt varför.


Man kan tassa på tå för att:
* inte väcka irritation.
* inte personen ska dricka ännu mera.
* inte säga något fel.
* göra något som inte passar missbrukaren.
* inte få skulden för något.
* inte vara till besvär.
* inte väcka ilska och väcka barnen.


Den anhörige blir rädd att konfrontera, säga vad den tycker och tänker. Inget känns naturligt längre. Den anhörige måste tänka på allt den säger och gör, av rädslan för att den andre ska bli arg eller irriterad. Det kan till slut kännas som att man sitter i ett fängelse, men murarna är osynliga.


Känner du igen dig? Vad skulle hända om du började uttrycka vad du tänker och tycker? Vad är det värsta som kan hända och vad är det bästa som kan hända?

Hur påverkar det den anhörige? Psykiskt? Självkänsla? Mod att göra det man vill? Mod att säga vad man tycker och tänker? Kom gärna med responser vad ni tänker när ni läser detta! Känner ni igen er? Hur påverkas ni? Berätta!

Mycket styrka!
/Carina
-----------------------------------------------------------------------------
Tycker du om den här bloggen? Kan innehållet hjälpa dig eller andra som du har nära?

Det är min förhoppning! I sådana fall, längst ned på sidan kan du klicka på länken "Anslut dig till den här webplatsen". Du kan välja om du vill vara anonym eller offentlig.

Välkommen! :-)

Bok publicerad! Utlottning!

Äntligen är boken jag skrivit för anhöriga publicerad! :-)

3 år har det tagit mig att skriva, intervjua, redigera, korrigera osv. Vilken tur att jag inte visste det från början när tidsoptimisten började jobba på idén!

"Släpp kontrollen - Vinn friheten"
För anhöriga påverkade av
missbrukets konsekvenser

Innan jul lottar jag nu ut 1 bok!
Det enda ni behöver göra för att vara med i utlottningen är att skriva en hälsning här i kommentaren. Sedan kommer jag lotta en av er och skriva det i kommentaren. Vinnaren får då kontakta mig via mail så skickar jag boken!

Vinnaren kommer kunna läsa det på detta blogg inlägg den 19/12!

Boken kan beställas på Adlibris: http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9163702967

Var med i utlottningen och skriv en hälsning! :-)
/Carina

Totte citat 2

Min kollega Totte har en otrolig förmåga att säga kärnfulla saker som är värda att citeras. Då och då tänker jag lägga upp citat från honom. Igår sade han så här:

- "Man slutar inte missbruka droger av kärlek. Man slutar av de negativa konsekvenserna."

Läs mer om Totte, Torbjörn Alderfalk, på www.narringen.se. Söker ni en duktig föreläsare om missbruk och medberoende, då kan jag tipsa om Totte. Han föreläser om svåra saker med stort hjärta och humor.

Tuff kärlek

Tuff kärlek. Har ni hört det uttrycket förr? Det sägs att tuff kärlek är det man ska förmedla till missbrukaren. Men vad är egentligen tuff kärlek? Hur tolkar ni det? Skriv gärna i kommentarerna och berätta era åsikter och erfarenheter om detta!

Som jag tolkar tuff kärlek så innebär det:

* Att tydligt förmedla sina värderingar, vad man tycker är okej eller inte.
* Att stå för sina egna värderingar och eventuella ultimatum och aldrig rucka på dem.
* Vara tydlig i sin kommunikation och inte dalta.
* Inte acceptera det som inte känns bra för än själv.
* Inte ta de negativa konsekvenserna av missbruket åt personen med alkohol- och drogproblem.
* Låta missbrukaren själv ta konsekvenserna av missbruket.
* Att inte låta sig tro på missbrukarens lögner, utan tro på det man ser.

* Att stödja personen med beroendeproblem när denne gör en förändring för att bli nykter och drogfri. (Exempelvis när denne går in i behandling, deltar i AA/NA-möten m.m.)

Vad innebär "tuff kärlek" för er?

/Carina

Vad vill ni att jag ska skriva mera om?

Hej kära följare och läsare!

Jag undrar, finns det något specifikt ni vill att jag ska skriva om här på bloggen när det gäller medberoende och att vara anhörig till en person med missbruk?

Finns det övningar på något specifikt ni skulle vilja ha? Eller att jag skrivit om något tidigare som ni vill att jag fördjupar? Eller något helt nytt som ni vill att jag ska skriva om?

Kom gärna med önskemål! Syftet med bloggen är att den ska vara till hjälp för er anhöriga!

Antingen kan ni maila mig på info(a)carinacoach.se eller lämna önskemål i kommentarerna.

Tack för er hjälp!
/Carina

Förstår barnen mer än vad vi tror?

Som förälder så vill vi naturligtvis att våra barn ska må bra, känna sig glada och trygga. Det är därför svårt att orka inse att barnen också påverkas av de vuxnas alkohol- och drogmissbruk.

Det kan vara så att de vuxna sköter sitt drickande eller intagen av drogen på ett sätt för att försöka skydda barnen och ofta kan man höra anhöriga säga liknande uttalanden som:

"Nej, barnen märker ingenting, han/hon dricker bara när det har somnat"
"Barnen vet inget om detta, han/hon blir bara extra snäll när han/hon har druckit"
"Man märker inte när han/hon har druckit, det är bara jag som ser det"
osv...

Det är en vanlig missuppfattning att barn inte förstår bara för att de inte är med under själva intaget och kanske inte heller under ruset. Barn påverkas inte bara av det, barn påverkas av relationen mellan de vuxna.

Om det ofta förekommer dålig stämning, konflikter, skuldbelägganden, isolerande tystnad m.m. så påverkas barnen av det, oavsett om det ser själva intaget av drogen eller inte. De kanske inte förstår exakt vad som är problemet, men det förstår att något är fel. Och om ingen pratar med barnet om detta så är risken stor att barnet tar på sig skulden för familjeproblemen.

En annan vanlig reaktion hos barnen är att de blir arga på den andra föräldern (som inte missbrukare) för de tycker att de är den personer som bråkar, är arg, tjatar och skapar konflikter, för de förstår inte grundproblemet.

Sammanfattningsvis: Barnen påverkas och känner av/förstår mer än vad vi tror.

Tips! Dokumentär om sexmissbruk ikväll!

Hej hej kära läsare!

Tv-tips! Ikväll sänder TV3 kl 21.00 en dokumentär om sexmissbruk med Thomas Ristrand av Sanna Lundell.

/Carina

Spara energi och tid!

Som ni vet så lever anhöriga under hög stress och oro. Ibland under lång tid och det leder till ytterligare psykiska och fysiska problem. Vissa anhöriga utvecklar symtom som tyder på post traumatisk stress och det finns även risk för depression. När man kommit så långt, då har man ingen energi till något. Det finns ingenting man orkar, knappt se till att man får mat i magen.

Men det behöver inte gå så långt. All stress och press kan helt enkelt gör att energin för dagen redan är slut vid lunch. För mig har det varit till hjälp att se min energi i form av ett timglas. När jag mår bra så finns det 100 % energi i mitt timglas när jag vaknar och det räcker hela dagen, till allt jag förutsatt mig. Men dåliga dagar, då kanske jag vaknar med 30 % energi kvar i timglaset. Då vet jag, idag kommer jag inte hålla för mer än 30 %. Då måste jag göra allt jag kan för att minimera energiåtgången den dagen och se till att vara hemma tidigt för att sova.

Petter - Logiskt

Har ni hört låten Logiskt av Petter? Om inte så lyssna på den!
Jag har lyssnat om och om igen på den, texten är verkligen så träffande utifrån en person med missbruksproblem.

Här kan ni se och höra den på YouTube: http://www.youtube.com/watch?v=CGw9AMXhUrU

Och här hittar ni texten, den är så bra!

http://www.lyricmania.com/petter-logiskt++ft++s+kert++-lyric.html

Vad tycker ni?

Anhörigträffar i Sthlm

NärRingen är en förening vars huvudsyfte är att sätta fokus på anhöriga samt medberoende till personer med missbruksproblematik.

De erbjuder stödjande och motiverande samtal till anhöriga samt öppna anhörigträffar i Stockholm. Några gånger per termin erbjuder de workshops och föreläsningar. Detta uppdateras kontinuerligt på hemsida deras hemsida www.narringen.se.

Alla de som är verksamma inom NärRingen har antingen gedigen utbildning eller egen erfarenhet av missbruk. Naturligtvis har alla du kommer i kontakt med tystnadsplikt!

Varmt välkomna till anhörigmöten varannan onsdag, jämna veckor, året runt (med undantag för vissa veckor under sommaren) i Andreaskyrkan, Högbergsgatan 31, kl. 18.30. Ingång på baksidan. T-bana Slussen.

/NärRingen
www.narringen.se
info@narringen.se

Hanna & Amanda

Hej på er läsare!

Roligt, i denna månads exemplar av tidningen Hanna & Amanda (Aftonbladets bilaga) så dyker jag upp på ett hörn!

De intervjuar mig om hur man ska gå tillväga att bryta invanda tanke- och livsmönster. Dessutom är tidningen alldeles rosa och pigg, så det livade upp min lite höstdassiga dag kände jag.

Ta hand om er!
/Carina

Totte citeras!

Min kollega Totte, som jag först träffade när han satt häktad för tusende gången (liten överdrift) och numera är drogfri sedan många år. Han har startat Beroendelinjens forum och Anhörigföreningen NärRingen med mig. Totte har en otrolig förmåga att säga kärnfulla saker som är värda att citeras.

Här är en konversation oss emellan som jag vill citera:

Jag: -"Många anhöriga lider ju av tanken att kärleken till drogen är starkare än kärleken till dem. Att missbrukaren väljer drogen före dem..."
Totte: -"Kärleken är inte starkare till drogen än till de anhöriga. Drogen är kärleken."

Japp, så fick jag svar på tal igen. Jag får säkert återkomma med Tottes citat. Om ni vill hitta länkar till Beroendelinjens forum och NärRingen så finns de längst ned på sidan!

-----------------------------------------------------------------------------
Tycker du om den här bloggen? Kan innehållet hjälpa dig eller andra som du har nära?

Det är min förhoppning! I sådana fall, längst ned på sidan kan du klicka på länken "Anslut dig till den här webplatsen". Du kan välja om du vill vara anonym eller offentlig.

Välkommen! :-)

/Carina

Föreläsning på FMN Mora!

Om ni bor i Mora med omnejd så är ni mycket välkomna på en föreläsning den 1/11 som FMN Mora arrangerar, då min kollega Torbjörn Alderfalk och jag kommer att föreläsa. För mer information om plats, tid m.m, så ta kontakt med FMN Mora.

För att berätta lite kort om innehållet så kommer Torbjörn att berätta om sina år som aktiv i missbruk och sina relationer till nära anhöriga, både före och efter han blev drogfri och jag kommer berätta om vad medberoendebeteende är för något och hur man som anhörig kan förhålla sig till personen som använder alkohol och droger.

Hoppas vi ses!
/Carina & Totte

Tonåringar

Har lite funderingar just nu. Jag har en tonåring i mitt liv. Dessutom har jag ju faktiskt varit tonåring själv än gång... Har observerat att det är lätt som tonåring att göra val som leder till att man blir en person man inte vill vara. Och att det är svårt att göra val som gör att man blir den man vill vara.

Och kanske gäller det inte bara tonåringar...

Påminnelse! Anhörigworkshop 3/11

1 dags workshop för anhöriga!

Tid: Kl. 10-17
Plats: Andreaskyrkan, Högbergsgatan 31, T-bana Slussen.
Kostnad: 250 kr.
Senast anmälan: Fre 26/10 genom att betala 250 kr till Anhörigföreningen NärRingen, PlusGirokonto: 527429-5. Skriv förnamn och mailadress alt telefonummer. Anmälan är bindande.

Dagen kommer innehålla korta föreläsningar, diskussioner och egna övningar samt samtal med coacherna och de övriga deltagarna. Som material använder vi ”Arbetsmanualen för anhöriga till missbrukare” av Carina Bång.

· Om försvarsmekanismer som är vanliga för missbrukaren och de anhöriga?

· Varför ljuger missbrukaren och hur kan anhöriga förhålla sig till det?

· Fysiska och psykiska konsekvenser för de anhöriga

· Samt diskussionsteman och personliga övningar!

Gruppledare/Coacher: Torbjörn Alderfalk & Carina Bång

Välkommen!

Tips! Dokumentär om kärleksberoende!

Måste tipsa om denna intressanta dokumentär på SVT play om kärleksberoende, och den glider ibland in på även medberoende: http://www.svtplay.se/dox

Love Addict heter den av Pernille Rose Grønkjær. Visas i 28 dagar till!

När ni sett den, skriv gärna här och kommentera vad ni fick för tankar och reflektioner av dokumentären!

/Carina

Coping strategier

   Att som anhörig till en person med missbruk själv utveckla medberoendebeteenden är egentligen fullständigt naturligt, i en onaturlig situation.

   Dessa beteenden fyller förmodligen under en viss period en viktig överlevndadsfunktion, speciellt om man t.ex. som barn har vuxit upp med missbrukande föräldrar. Men i längden, och i förhållande till andra människor så kan copingstrategierna bli negativa och destruktiva.

   Själv anser jag att medberoendebeteende kan förklaras som att ”min omtanke om en annan människa övergår till att kontrollera en annan vuxen person, till den grad att det går ut över mitt eget välmående och min hälsa.” Man utvecklar detta beteende under vissa omständigheter i relation till en annan person.

   Coping kan kort beskrivas som beteenden individen utvecklar vid en påfrestande omständighet som vid det tillfället hjälper personen att hantera det som är smärtsamt. Strategin hjälper till att hitta stabilitet i en kaotisk situation. Dessa tillvägagångssätt kan i längden bli negativa istället för hjälpsamma. Som till exempel att förminska och minimera problemen, för att lättare hantera dem. Det kan göra att man inte ger problemet den uppmärksamhet som krävs. Det kan med tiden bli mycket negativt och det är värt att satsa på sig själv för att bryta sådana eventuella mönster.

Ta hand om er!
/Carina



  

Grundkurs i missbrukspersonligheten

Som ni kanske vet så har jag skrivit en bok för anhöriga som lever nära en person med beroende- eller missbruksproblematik. I den tar jag upp viktiga begrepp och beteenden som kan vara hjälpsamt för anhöriga att känna till. Därför tänkte jag bjuda på ett litet utdrag ur kapitlet "Grundkurs i missbrukspersonligheten och narcissistiskt beteende". Boken innehåller intervjuer, fakta och självhjälpsövningar som kan vara till hjälp för anhöriga.

"Släpp kontrollen - Vinn friheten"

För anhöriga påverkade av missbrukets konsekvenser

Ur boken:

Många anhöriga upplever att den närstående med beroendeproblematik har två personligheter. En personlighet som de känner väl och älskar. Och en annan personlighet som är oberäknelig och som de inte alls tycker om. Det är svårt att förhålla sig till de olika personligheterna. I det här kapitlet får du en överblick över hur missbrukspersonligheten växer fram och vad narcissism innebär. Det kan sedan vara till hjälp för dig att förhålla dig till den personlighet som du inte känner, den personlighet som ofta kan vara ombytlig, irriterad och ibland hotfull.

Exemplet Anki:

  Anki sitter avslappnat tillbakalutad i kaféfåtöljen. Hon är en person med lugna, mjuka rörelser som sprider en känsla av fridfullhet runt omkring henne. Det är många år sedan hon lämnade relationen med Jens och nu reflekterar hon tillbaka på alkoholens och drogernas påverkan på beteendet hos den man hon älskade.

  ”I efterhand har det blivit tydligare och tydligare hur hans missbruksproblem påverkade många av livets områden. Och att han styrde saker som hände till förmån för drickandet och andra droger. Som till exempel när jag fyllde år så fick jag en flaska whiskey. Som bara jag skulle dricka ur, sa han. Jag förstod inte riktigt varför jag fick en sådan present eftersom jag inte gillar whiskey nämnvärt. Därför ställde jag undan flaskan i ett skåp till något senare tillfälle. Men så när jag öppnade skåpet någon vecka senare så stod min whiskeyflaska där, bara halvfull. Han tiggde också alltid pengar till det ena och det andra. Och jag gav honom det. Han hade alltid bra ursäkter till att han behövde pengar."

Om ni vill läsa hela boken så kommer den finnas i slutet av november på förlaget Vulkan och på internetbokhandeln Adlibris.

Övning vid beslutsångest

Beslutsångest. Känner ni igen det? Att vackla mellan olika beslut, ja eller nej, fram och tillbaka. Det är jobbigt och slitsamt. Det är en lättnad när man väl kommit fram till ett beslut som man bestämt sig för.

Ibland kan man vara rädd för smärtan som kommer om man väljer att göra en förändring. Å andra sidan, så kan det innebära en större smärta att inte göra en förändring.

En övning som kan vara till hjälp vid beslutsångest brukar kallas "Ambivalenskorset"

Skriv ned för- och nackdelar med situationen precis som den är nu och sedan för- och nackdelar med förändring.

Ibland blir det väldigt tydligt vad som är bäst att göra då en stapel kanske blir mycket längre och med viktigare punkter. Eller så blir det inte lika tydligt, å andra sidan har du då fått strukturera upp vad som faktiskt ligger i vågskålen och påverkar dig.

Fördelar med nuvarande situation	Fördelar med förändring
Nackdelar med nuvarande situation	Nackdelar med förändring

 Det är ganska vanligt att det under rubriken "Nackdelar med förändring" kommer fram olika rädslor man har inför eventuell förändring. Om det har blivit så när du har fyllt i ambivalenskorset, då kan du fundera vidare på hur du i sådana fall skulle kunna åtgärda, hantera, minimera dessa hinder och rädslor.

Skriv på kommentarerna om du fastnar med uppgiften eller om du har andra frågor kring den!

/Carina

Blog in English!

Nu finns bloggen för anhöriga till missbrukare även på engelska! Och även Arbetsmanualen för anhöriga till missbrukare är översatt till engelska på Amazon, i form av en Kindle bok.

Så om du känner någon som är engelsktalande och skulle behöva stöd i sin situation som anhörig, då får ni gärna vidarebefodra denna länk: http://codependencyinfo.blogspot.se/


The blog for relatives and family members of substance abusers is now transulated in English! And also the Self-help Manual is now possible to find as an e-book on Kindle, Amazon.

So if you know anyone who is English speaking and would need support in their situation as a relaltive to a substance abuser, then you are welcome to pass this link: http://codependencyinfo.blogspot.se/

Welcome!
/Carina

Måndag 1/10 2012

Thank God it´s Monday!

Eller hur känner du inför denna dag och denna nya vecka?

Vissa möter en ny arbetsdag med tunga steg och längtar redan till kommande helg. Medans det för många anhöriga kan vara en lättnad att det är måndag och dags att lämna hemmet och gå till jobbet. Äntligen har helgen klarats av. Kanske gick den bra, och det var lugnt och avslappnad. Eller så blev det en helg av fyllor och bråk.

Hur som helst, oavsett hur helgen som varit förlöpte, så vad kan du göra denna måndag och denna vecka för att du ska få må så bra som möjligt? Vad är ditt åtagande till dig själv?

Skriv gärna i kommentarer och berätta! Det kan peppa även andra!

Mycket styrka!
/Carina

---------------------------------------------------------------------------
Tycker du om den här bloggen? Bli gärna medlem så får du automatiska uppdateringar cirka var 6e dag!
Då klickar du på länken längst ned på sidan där det står "Anslut dig till den här webplatsen". Du kan välja att vara anonym eller offentlig.

På återseende! :-)

3 kollegor

På Bokmässan i Göteborg är det galet! Så mycket människor och så mycket inspiration!

Träffade två fantastiska kollegor, föreläsare och författare som skrivit många böcker om personlig utveckling, Liria Ortiz och Emma Pihl.

 

Emma Pihl, Carina Bång, Liria Ortiz
Bokmässan Göteborg 2012

Liria har skrivit böcker som: Jag & min mamma (2011), Förändra ditt liv: med KBT och motiverande samtal (2008)

Emma har skrivit sex böcker, bland annat: Let go! Bli fri från ditt kontrollbehov (2010), Vinnare i din egen tävling -  Inspiration för din personliga utveckling (2008)

Ser fram emot ännu en givande dag på mässan idag! :)
/Carina

Intervju i Radio Jämtland!

Idag gjorde Radio Jämtland en liten intervju med mig gällande boken "Släpp kontrollen - Vinn friheten". Intervjun handlade om att vara anhörig, medberoendebeteenden och förhoppningar med boken. Dessutom ställde reporten frågan om vad jag hade för åsikter om alkohol- och narkotikapolitiken i Sverige. Hmmm... hade väl inte förberett mig för den frågan, men tror det blev ganska bra ändå.

Om ni vill höra intervjun, klicka på den här länken. Intervjun är ca 25 minuter in i programmet.

http://sverigesradio.se/sida/play.aspx?ljud=4165652

Ta hand om er alla anhöriga i Sverige!
/Carina

Bokmässan Göteborg 27/9-30/9

Det är så spännande! Den 27/9-30/9 kommer min bok för anhöriga att finnas på Bokmässan i Göteborg!

Kom gärna till Förlaget Vulkans monter, där finns boken:

"Släpp kontrollen - Vinn friheten"

För anhöriga påverkade av missbrukets konsekvenser

Jag kommer också vara på Bokmässan, både i montern, mingla och gå på föreläsningar. Så vill ni träffa mig så maila mig gärna på info@carinacoach.se så kan vi försöka ses och växla några ord!

/Carina

Vill du läsa mera om Bokmässan 2013? Klicka på länken! http://www.bokmassan.se/sv/bokmassan/valkommen-till-bokmassan/

Släpp kontrollen - Vinn friheten!

Spännande! Snart finns min bok som jag skrivit till anhöriga i tryck. Boken består av intervjuer med anhöriga, fakta och information och självhjälpsövningar som kan vara till hjälp för anhöriga att hantera den svåra situation det innebär att leva nära en person med beroende och missbruksproblem.

"Släpp kontrollen - Vinn friheten"

För anhöriga påverkade av missbrukets konsekvenser.

Ni får tjuvkika lite på inledningen av boken!

”Under alla år försökte jag gömma det som var inom familjen. Försökte dölja det för andra, berättade inte för någon. Först att min man hade alkoholproblem, sedan att min son fick problem med både alkohol och droger redan vid 12 års ålder. Jag slutade vara social, bjöd sällan hem folk och hade väldigt liten umgängeskrets. Jag var noggrann med att ingen av mina arbetskollegor skulle förstå hur mitt liv egentligen var. Jag skämdes, försökte bortförklara och gömma det. Jag levde som om jag hade flera liv. Olika världar, som var väldigt avskiljda från varandra: Mitt arbetsliv och mitt privatliv. Jag trodde nog att jag var bättre på att dölja än vad jag egentligen var. När min son påbörjade sin behandling i vuxen ålder så visade det sig att några av mina arbetskollegor vetat om hans missbruk under mycket lång tid, men inte tagit upp det med mig. De tänkte att om jag ville prata om det så fick jag ta upp det själv, men jag sa inget naturligtvis. I över 20 år höll jag tyst. Jag trodde att de skulle betrakta mig som en sämre människa. Tystnaden isolerade mig. Det här är något människor behöver våga prata om. Anhörigproblematiken borde lyftas upp mer. I tv, radio och tidningar. Det betyder mycket att få lätta sitt hjärta.”

  Så berättar Gunvor, en numera pensionerad kvinna i 70-årsåldern. Hennes före detta man dog för många år sedan av alkoholrelaterade sjukdomar och hennes son Björn är drogfri från ett missbruk av amfetamin sedan många år tillbaka.  Vi kommer att få följa Gunvor och andra anhöriga till personer med beroende- och missbruksproblematik i denna bok. Intervjupersonerna kommer att beskriva sina processer från missbrukets kaos till ett större välbefinnande i livet.  

Den 27-30 september kommer jag finnas på Bokmässan i Göteborg. Kom gärna och hälsa på mig i Vulkans monter!

/Carina

"CANI"

Har ni lyssnat eller sett Tony Robbins någon gång? Mega-coachen med oändligt med energi?
Han använder ett begrepp han kallar "CANI" - Constant And Never-ending Improvement. Ursrungligen kommer begreppet från Japan och kallas "Kaizen", där Kai betyder förändring och zen betyder god.

Tony menar att om man dagligen arbetar utrifrån CANI (Lessons in Mastery) kommer livet på alla områden att bli bättre. Att tänka igenom livets olika områden såsom psykisk och fysisk hälsa, relationer, ekonomi, arbete, fritid och så vidare och varje dag försöka att konstant förbättra dessa områden.

Nyheter för hösten!

Hej på er!

Det händer spännande saker denna höst! Hoppas ni har lust och möjlighet att komma på någon av dessa aktiviteter! 

1) Torbjörn Alderfalk & Carina Bång håller workshop för anhöriga 3/11 i Stockholm kl. 10-17.

Plats: Andreaskyrkan, Högbergsgatan 31 Stockholm, T-bana Slussen

Anmälan senast: Fre 26/10 genom att betala 250 kr till Anhörigföreningen NärRingen, PlusGirokonto: 527429-5. Skriv förnamn och mailadress alt. telefonummer. Anmälan är bindande.

Kostnad: 250 kr

INNEHÅLL:

Dagen kommer innehålla korta föreläsningar, diskussioner och egna övningar samt samtal med coacherna och de övriga deltagarna. Som material använder vi ”Arbetsmanualen för anhöriga till missbrukare” av Carina Bång.

• Om försvarsmekanismer som är vanliga för missbrukaren och de anhöriga?

• Varför ljuger missbrukaren och hur kan anhöriga förhålla sig till det?

• Fysiska och psykiska konsekvenser för de anhöriga

• Samt diskussionsteman och personliga övningar! 

2) Carina kommer att delta på Bokmässan i Göteborg 27-30/9 med boken SLÄPP KONTROLLEN - VINN FRIHETEN. För anhöriga påverkade av missbrukets konsekvenser.

Om ni bor i Göteborg, kom gärna och hälsa på i Vulkans monter. Carina kommer stå där under fredagen. De andra dagarna minglar hon omkring.

Boken kommer att finnas i handeln från och med mitten av oktober, då man kan beställa den genom exempelvis Vulkan eller Adlibris. 

3) Den 1/11 kommer även Totte & Carina att föreläsa på Föräldrarföreningen Mot Narkotikas ljusmanifestation i Mora. För mer info, kontakta FMN Mora.  

4) Förutom detta så fortsätter vi naturligtvis med våra anhöriggrupper på onsdagar, Andreaskyrkan, Slussen kl. 18.30 (ingång baksidan). Dessa grupper är ett samarbete mellan Beroendelinjen & Anhörigföreningen NärRingen.

Välkomna!

/Carina, Totte & Beroendelinjen & Anhörigföreningen NärRingen

Bli Medlem!

Hej bloggläsare!

Tycker du om den här bloggen? Kan innehållet hjälpa dig eller andra som du har nära?

Det är min förhoppning! I sådana fall, längst ned på sidan kan du klicka på länken "Anslut dig till den här webplatsen". Du kan välja om du vill vara anonym eller offentlig.

Välkommen! :-)

/Carina

Behöver du prata med någon?

 

Att hitta hjälp och stöd som anhörig till en person med missbruksproblematik kan vara som att försöka hitta i en snårig skog. Men här får du lite tips om du vill prata med någon, professionell eller andra anhöriga:

1)  Anhörigträffar. Genom Beroendelinjen (http://beroendelinjen.forum24.se/) och NärRingen (www.narringen.se) har vi öppna anhöriggrupper i Stockholm. Varje onsdag (med undantag för vissa onsdagar på sommaren) på Andreaskyrkan, T-bana Slussen, kl. 18.30. Ingång på baksidan. Ta gärna kontakt med NärRingen för mer information: info@narringen.se. NärRingen kan även vid behov erbjuda coaching för anhöriga.

2) Flera kommuner och självhjälpsgrupper i landet erbjuder anhöriggrupper och använder "Arbetsmanual för anhöriga till missbrukare" som diskussionsunderlag under anhöriggrupperna. För att se i vilka på vilka orter dessa finns, läs längst ned på denna sida: http://www.codependencyinfo.com/arbetsmanual.html

 

3) Alanon, ACoA är självhjälpsgrupper inom 12-stegsrörelsen. De finns på många orter runt om i hela Sverige. Sök i din kommun för att hitta vad som finns på din ort!

Workshop för anhöriga 3/11 Stockholm

1 dags workshop för anhöriga!

Tid: Kl. 10-17
Plats: Andreaskyrkan, Högbergsgatan 31, T-bana Slussen.
Kostnad: 250 kr.
Senast anmälan: Fre 26/10 genom att betala 250 kr till Anhörigföreningen NärRingen, PlusGirokonto: 527429-5. Skriv förnamn och mailadress alt telefonummer. Anmälan är bindande.

Dagen kommer innehålla korta föreläsningar, diskussioner och egna övningar samt samtal med coacherna och de övriga deltagarna. Som material använder vi ”Arbetsmanualen för anhöriga till missbrukare” av Carina Bång.

· Om försvarsmekanismer som är vanliga för missbrukaren och de anhöriga?

· Varför ljuger missbrukaren och hur kan anhöriga förhålla sig till det?

· Fysiska och psykiska konsekvenser för de anhöriga

· Samt diskussionsteman och personliga övningar!

Gruppledare/Coacher: Torbjörn Alderfalk & Carina Bång

 

Välkommen!

 

ansvarsFULL

Har just läst ut boken "ansvarsFULL" av Camilla Kuyllenstierna och Christel Dopping. Rekommenderar den starkt till er som vill veta mer om hur det är dels att växa upp med alkoholism i familjen och dels om hur en person kan utveckla och förneka sin egen alkoholism.

Boken är självbiografisk och handlar om Camillas uppväxt med sin alkoholiserade mor, Camillas egen alkoholism samtidigt som hon gjorde raketkarriär och sedan hennes process till nykterhet.

Han är inte som andra alkoholister/narkomaner...

Nu känner jag för att göra upp med en uppfattning jag ofta hör. Den brukar komma i uttryck med liknande uttalanden:

"Han är inte som alla andra alkoholister/narkomaner." Och detta brukar ofta sedan fortsätta med exempelvis: "Han är en fantastisk pappa när han är nykter och en omtänksam och kärleksfull partner och vän... Han är inte som andra alkoholister."

Jag skulle vilja vända på hela perpektivet om att alla alkoholister sover på parkbänken och alla narkomaner håller till på  "plattan" och att dessa tydligen inte har några goda egenskaper.

Med erfarenhet av att ha arbetat 10 år inom Kriminalvården och mött 100-tals personer med alkohol- och narkotikaproblematik så skulle jag vilja påstå att nästan alla (med några få undantag) är fantastiska människor när de är nyktra och drogfria. Väldigt fina, känsliga, roliga och omtänksamma människor. Och det är ändå personer där deras problem har blivit så stora att de blivit dömda till fängelse på grund av konsekvenserna av alkohol eller droger.

Så vad jag vill säga med detta är, att även om man är alkoholist eller narkoman eller har sådana problem så kan man ha många fina kvaliteter och egenskaper. Tyvärr förstörs dessa egenskaper av alkoholen eller drogen, när personen är påverkad. Ibland kan även missbrukspersonligheten "stanna kvar" trots att personen är nykter/drogfri. Eller så var det egenskaper som personen hade innan den började använda substanser, men att de kanske försärks av drogerna. Men de har också sina fina egenskaper kvar.

Det är inte svart eller vitt. Ett mynt har alltid två sidor.

Men som anhörig kan vi inte välja vem vi vill ha en relation till. Vill vi ha en relation till den ena sidan av myntet så får vi den andra sidan också.

/Carina

Hopp - en handbok för nynyktra

Vill du veta mer om tillfrisknande av beroendeproblem genom 12-stegsmetoden är detta en bok för dig. I denna handbok beskriver Anders på ett inspirerande sätt om hur han tog sig ur sitt missbruk och tog makten över sitt liv – och hur du kan göra detsamma.

 

”Hopp - en handbok för nynyktra” visar dig vägen till livet Du vill leva.

Gratis Motivationsguide!

Känner du att du skulle vilja göra någon sorts beteende- eller livsstilsförändring? Du kan du ladda ned en gratis motivationsguide "Stärk din motivation" via Aftonbladet som jag har skrivit tillsammans med livshandboken.se.

Motivationsguiden är inte specifikt för anhöriga till personer med missbruksproblematik utan en generell guide som är till stöd om man själv vill göra någon sorts förändring i livet eller uppnå personliga mål och drömmar.

Klicka på länken och skriv ut Motivationsguiden! Där finns information, exempel från verkligheten och massor av självhjälpsövningar! http://wwwc.aftonbladet.se/halsa/motivationsguidenAB.pdf

OBS! Ibland fungerar inte länken, eller den kan ta lite tid att ladda upp. Om det händer dig, då kan du maila mig i stället så skickar jag Motivationsguiden via mail i stället:
info(a)carinacoach.se

Lycka till i din process att uppnå dina mål!

Tycker du om Motivationsguiden så sprid detta inlägg till dina vänner som också kan ha nytta av den!

/Carina

Medberoendebeteende kan gå i arv

Har du observerat att du utvecklat ett medberoendebeteende? Och har du barn? Eller är du själv uppväxt i en familj där det fanns missbruk och medberoende? Då kanske du också har erfarenhet av att beteendet kan gå i arv till nästa generation.

Precis som andra beteendemönster, känslor som projiceras mellan familjemedlemmar och värderingar som kan föras vidare från föräldrar till barn så kan även medberoendebeteenden föras vidare. Det är värt att tänka på. Som det gamla talesättet säger: "Barn gör inte som vi säger utan som vi gör." Det hjälper inte om vi säger till våra barn att det är viktigt att vara ärlig om vi själva ljuger. Eller säga till vårt barn att du är värd att älskas, men vi föraktar och trycker ned sig själv.

Här kommer olika symtom på medberoendebeteenden. Känner du igen dig?

• Överdrivet omhändertagande gällande annan vuxen människa. Tar ansvar och kontrollerar annan vuxen person.
• Löser andra personers problem och ger oönskade råd.
• Känner ofta vrede, depression, bitterhet, dåligt samvete och skuld. Snabba känslosvängningar.
• Oroar sig för någon annan större delen av den vakna tiden.

Anhörigföreningen NärRingen

NärRingen är en förening vars huvudsyfte är att sätta fokus på anhöriga samt medberoende till personer med missbruksproblematik.

De erbjuder stödjande och motiverande samtal till anhöriga samt öppna anhörigträffar i Stockholm. Några gånger per termin erbjuder de workshops och föreläsningar. Detta uppdateras kontinuerligt på hemsida deras hemsida www.narringen.se.

Alla de som är verksamma inom NärRingen har antingen gedigen utbildning eller egen erfarenhet av missbruk. Naturligtvis har alla du kommer i kontakt med tystnadsplikt!
 
Varmt välkomna till anhörigmöten på onsdagar året runt (med undantag för vissa veckor under sommaren) i Andreaskyrkan, Högbergsgatan 31, kl. 18.30. Ingång på baksidan. T-bana Slussen.

/NärRingen
www.narringen.se
info@narringen.se

Katerina Janouch sommarpratar

Det är sommar och en massa intressanta, kloka och roliga sommarpratare! Missade ni Katerina Janouchs sommarprat som handlade mycket om att vara anhörig till en person med missbruksproblematik?

I sådana fall så klicka in på den här länken så kan ni höra programmet i efterhand: http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=2071&artikel=2847734

Hon säger mycket klokt om medberoende och har även skrivit romanen Anhörig där hon beskriver livet och känslorna med sin man som då var aktiv i alkohol- och drogmissbruk och konsekvenserna för barnen.

Hoppas ni har en skön sommar där ni kan fokusera på avslappning!

-------------------------------------------------------------------
Tycker du om den här bloggen? Kan innehållet hjälpa dig eller andra som du har nära?

Det är min förhoppning! I sådana fall, längst ned på sidan kan du klicka på länken "Anslut dig till den här webplatsen". Du kan välja om du vill vara anonym eller offentlig.

Välkommen! :-)

/Carina

Om du är tyst tillräckligt länge...

...tror du problemet försvinner då?

Filmtips om alkoholism!

En film som är fantastiskt bra om alkoholproblem och påverkan på familjen är "When a man loves a women" med Meg Ryan och Andy Garcia. Om ni inte sett den, gör det!
(Ha näsdukar nära till hands...)

Här kan ni tjuvtitta lite grand: http://www.youtube.com/watch?v=Xa2g551rzWI&feature=related

Skriv gärna i kommentarerna vad ni tycker om filmen! :-)
/Carina

Kärlek eller behövd?

Är det kärlek du känner, eller är det bekräftelsen av att vara behövd?Är det tanken på att han/hon måste älska dig för att han/hon behöver dig?

Vad är kärlek? Vad är att vara behövd?

Kan vi älska utan att behöva någon?
Och kan vi behöva något utan att älska denne?

Medberoende inte bara till personer med missbruk

När man pratar om "medberoende" antar man ofta att det är en anhörig till en person med alkohol- eller drogberoende. Det behöver det inte vara.

För det första kan man vara beroende av många andra ting än just substanser. Det kan vara köpberoende, sexberoende, spelberoende m.fl.

Det behöver inte ha något med beroende att göra över huvudtaget. Förutom att den anhörige man är medberoende till kanske är "behövande" i form av hjälp och stöd. Då kan personer i dennes omgivning utveckla medberoendebeteende till denne person. Det kan vara t.ex. vid psykiska besvär och sjukdomar, eller fysiska sjukdomar, det kan vara att man växt upp i en dysfunktionell familj trots att det inte funnits missbruk i familjen och detta påverkar måendet hos många människor i omgivningen.

Så det kan vara till hjälp att lära sig mera om medberoendebeteende, även om man inte lever med missbruk i sin närhet.

Brottsofferjouren

Nyligen har jag börjat arbeta ideellt som stödperson på Brottsofferjouren (www.boj.se).Så nu har jag lärt mig en sak jag inte visste förrut och som kan vara viktig att veta. Det är inte bara brottsoffer och anhöriga till brottsoffret som kan få stöd av Brottsofferjouren. Det kan också vara gärningsmannens anhöriga, för de är också drabbade av brottet.
Önskar jag hade vetat detta lite tidigare då jag pratat med många som blivit brottsdrabbad på grund av att alkoholisten eller narkomanen begått brott och det påverkar ju naturligtvis dennes anhöriga också, även om de inte var offret för brottet.

Kom ihåg det!

Kort novell om att vara anhörig

Här kommer en liten novell av en gymnasiestudent som har valt "Medberoende" som tema för en uppsats i skolan. Fantastiskt välskriven och beskrivande.

Läs novellen här

Tjockare än blod

   Jag vill inte. Motsträvigt går jag så långsamt jag bara kan. Snön knarrar under fötterna och kylan gnager mina kinder rosiga. Jag vill inte inse att jag snart är framme. Varför är vägen hem inte längre? Jag stoppar nyckeln i låset och vrider den rutinerat ett halvt varv åt höger. Likt en déjà vu ser jag framför mig exakt hur de följande sekunderna kommer att se ut. Lukten, ljudet, stämningen, jag har varit med om det så många gånger förr. Hela min kropp värker av önskan att jag har fel. Tänk om idag är just den dagen då allt förändras. Dagen jag alltid väntat på men inte riktigt vågat drömma om. Jag möts av precis det jag förväntat mig. Musiken som vrålar ger mig den obligatoriska klumpen i magen. Jag vet vad den innebär.

Frågeställningar om beroende/missbruk

Börjar du fundera på om din alkohol- eller drogkonsumtion har tagit överhanden och kanske har övergått eller håller på att övergå i ett missbruk? Här är en övning som kan hjälpa dig:

Skriv ned rubrikerna nedan och skriv under dem ned om och hur din konsumtion av alkohol eller droger påverkar aktuellt område.

Har din konsumtion av alkohol eller droger fått några konsekvenser gällande något av dessa livsområden?

1. Fysisk hälsa (t.ex. baksmälla, trötthet)

2. Psykiskt mående (t.ex. skuldkänslor, ångest, aggressivitet)

3. Familjen (t.ex. frånvaro från familjen, familjen ifrågasätter)

4. Arbetet/utbildning/sysselsättning (t.ex. sjukskrivning, ofokuserad)

5. Ekonomi (t.ex. att mycket pengar går till alkohol eller droger)

6. Vänner (t.ex. gamla vänner försvinner, nya vänner tillkommer som är roligare att ”festa” med)

7. Lagligt (t.ex. hamnat i klammeri med rättvisan)

8. Sanningen (t.ex. säger inte hela sanningen för att undvika att bli ifrågasatt)

Gällande alkohol kan du också ställa dig dessa frågor:

1. Har du någonsin känt att du borde minska din alkoholkonsumtion?

2. Har någon irriterat dig genom att kritisera ditt bruk av alkohol?

3. Har du någonsin haft skuldkänslor för ditt alkoholbruk?

4. Har du någonsin druckit alkohol det första du har gjort på morgonen för att lindra en baksmälla?

Dessa frågor har Lars Forsberg, alkoholforskare, sammanställt för att indikera ett alkoholmissbruk och för att se om man ligger i riskzonen för att utveckla alkoholism.

Källa: http://sv.wikipedia.org/wiki/Alkoholism#Symtom

Känslofyllt bagage

Vi har alla känslor och minnen som belamrar våra liv. Det kan komma från barndomen, katastrofer, trasiga relationer m.m.

Vi lagrar det i vårt inre så att det inte syns på ytan. Ingen kan se hur vi döljer allt skräp. Men när någon vill komma nära oss och öppnar en av dörrarna till vårt inre kommer allt rasa över dem.

Istället för att trampa över eller gå runt det är det kanske dags att rensa ditt inre. Ta ett beslut och kasta bort allt som är negativt och tillåt det aldrig att störa igen, som att riva ut sidor ur en bok.

Du kan göra detta till en tydlig övning om det hjälper dig ännu mera. Ta fram post-it lappar och en papperskorg. Skriv ned 1 negativt skrot på varje post-it lapp och släng dem en och en i papperskorgen.

Vissa gamla mörka moln som stökar till det i nutiden är svårare att göra sig av med. Då kan du skriva ned dem och sedan besvara dessa frågor:
* HUR ska jag göra för att lämna detta bakom mig?
* VAD behöver du för att lyckas med detta?
* NÄR ska du göra detta?

HUR man gör det kan variera väldigt, allt ifrån att gå i terapi, till att prata ut med någon person man har något otalt med, eller att bryta kontakten med någon, eller att skriva ett brev till någon som man kanske aldrig skickar, eller till ett betala skulder (både ekonomiska och känslomässiga). Ja, det kan vara allt möjligt. Bara du vet vad du behöver göra.

Om rensar det gamla baggaget så har du möjlighet att skriva nya nya sidor och kapitel i framtiden!

Film: When love is not enough

Har ni sett filmen "When love is not enough"?


Om inte, så rekommenderar jag den. Handlar om Lois Wilson, en av grundarna till Al-anons gemenskap för anhöriga till personer med alkoholproblem och hennes kamp i relationen med sin alkohliserade man Bill Wilson, en av grundarna till Anonyma Alkoholisters 12-stegsprogram.

Rekommenderas!
Se en filmsnutt här: http://www.youtube.com/watch?v=GjQJszE5kx4


Om ni har sett filmen, berätta gärna vad ni tycker om den i kommentarerna!
/Carina

Sista anmälningsdag idag! Anhörigworkshop 2/6

1 dags workshop för anhöriga!
Sista anmälningsdag idag! 25/5.

Datum: Lördag 2/6
Tid: Kl. 10-17
Plats: Andreaskyrkan, Högbergsgatan 31, T-bana Slussen.
Kostnad: 250 kr. (Betalning sker på plats)
Anmälan senast: fre 25/5, maila till: info@carinacoach.se

Dagen kommer innehålla korta föreläsningar, diskussioner och egna övningar samt samtal med coacherna och de övriga deltagarna. Som material använder vi ”Arbetsmanualen för anhöriga till missbrukare” av Carina Bång.

* Vad är medberoendebeteende?

* Vad är missbrukspersonligheten?

* Maktlöshet inför drogen

* 5 tips utifrån missbrukarens perspektiv

* Vad behövs för att den anhörige ska må bättre?

Gruppledare/Coacher: Torbjörn Alderfalk & Carina Bång

Välkomna!

Tillfrisknande

Är du inte tillfreds med ditt liv just nu är sannolikheten stor att du drömmer om en framtid som skiljer sig från din verklighet idag.

Istället för att leva ditt liv här och nu spenderar du mer tid att fundera på hur du vill ha det senare. Det är då du behöver fråga dig själv: om du inte vet hur man lever här och nu idag, hur ska du då kunna göra det när du får som du vill ha det?

Enligt Pia Mellody är svaret att du behöver komma närmre där du vill vara genom att lära känna dig själv och dina behov och börja agera. Då får du mer energi till dig själv istället för att slösa den på annat eller andra. Du lär dig kontrollera den enda person du har kontroll över, dig själv. Det är först då du är benägen att leva här och nu.

Pia Mellody skriver om detta i sin bok ”Facing Love Addiction”.

Skam

Skam är en djup, tung och tärande känsla. Skammen är närbesläktad med ånger, förnedring, skuld och nedbrytning.

Har man upplevt en traumatisk händelse är skam ofta en känsla som som uppstår. Skam försämrar återhämtnings processen och möjligheten att läka på grund av att personen är oförmögen att förlåta sig själv för att varit på fel plats vid fel tidpunkt. Skammen kan också växa fram ur kultur, religion, familj, vår barndom eller det förflutna.

Fortsättning Lelas insikter! Del 4

Gästskribenten Lelas skriver i denna blogg sina olika insikter hon har fått av att leva nära en person med alkoholproblem. Här kommer del 4!

Vad är ett lyckligt slut?

Ibland får jag höra att min och min makes gemensamma kamp mot hans alkoholberoende och mitt medberoende har slutat lyckligt. Och det håller jag med om – vi lever tillsammans och vi har det bra. Han är nykter och jag börjar känna mig fri från mitt medberoende.

Men, vad är egentligen ett lyckligt slut? Vad handlar lyckliga slut om, när man som jag är medberoende? Inte sällan är det andra medberoende som definierar min historia så.

I olika sammanhang – genom fantastiska nätforum, via makens behandlingshem, i personliga och ofta oväntade möten – möter jag andra medberoende. Ibland är deras historier hårresande berättelser där de har lämnat hemmet hals över huvud med barnen i släptåg, på flykt från en våldsam och berusad make och pappa

I en sådan situation måste det lyckliga slutet få en annan innebörd än för mig. Istället för att handla om ett fortsatt liv tillsammans så handlar det då om ett fortsatt liv isär. Det kan innebära att alkoholisten går under av sitt missbruk – kan det då ändå vara ett lyckligt slut? Ja… för alla utom alkoholisten.

Jag tror att nyckeln till det lyckliga slutet ligger i att våga må bra. Jag, som anhörig till en missbrukare, får faktiskt lov att skratta trots att återfallet är ett faktum. Jag får lov att trivas med mitt jobb, gå långa promenader i solen eller åka på semester med mina vänner. Jag får lov att känna mig snygg och kompetent.

När jag mår bra – då har min historia slutat lyckligt, oavsett om den handlar om att stanna kvar eller att lämna.

/Lelas, tillfrisknande medberoende och lyckligt gift med en just idag nykter alkoholist

Citat av Kristina Lugn

"De flesta jag känner oroar sig i onödan. Sån är inte jag. Jag glädjer mig i onödan. Jag tycker det är roligare."


Citat av Kristina Lugn
från LevaPS! Personlig utveckling och psykologi, nr 02 JAN/FEB 2012

Läkemedelsberoende

Vad är läkemedelsberoende?
Att vara läkemedelsberoende innebär att kroppen har vant sig vid ett läkemedel. När kroppen sedan inte får läkemedlet reagerar den på olika obehagliga sätt, det kallas för abstinens.

Fler än 250 000 svenskar är beroende av sömnmedel, lugnande medel eller smärtstillande mediciner. Läkemedelsberoende kostar samhället över 50 miljarder kronor i kostnader för vård, sjukersättning, förtidspensioneringar samt uteblivet arbete. Kunskapen om problemet är liten och resurserna för att hjälpa läkemedelsberoende är små. Det gör att läkemedelsberoende patienter ofta blir kvar länge i sitt beroende.

Hur vet man att man är beroende?

Man bör se upp om man ägnar mycket tid åt att tänka på medicinen och på hur man ska få ut nya recept. Dessutom bör man ställa sig frågan varför man fortsätter ta tabletterna. Ofta är det också så att orsaken till att man en gång började äta piller för länge sedan upphört.

Man fortsätter ta medicinen antingen för att man får en kick alternativt blir lugnare av det. Lika ofta tar man den för att slippa märkliga och obehagliga symptom. I det senare fallet är beroendet glasklart. Måste man öka dosen för att uppnå samma effekt har man utvecklat tolerans vilket i sig är en tydlig varningssignal.

Om man vill sluta äta beroendeskapande mediciner måste man trappa ner dem långsamt. På så sätt blir abstinensen mindre.

Vill du veta mer?

Ta kontakt med Riksförbundet för hjälp åt narkotika- och läkemedelsberonde. www.rfhl.se. De kan ge dig kunskap, information och stöd!

Källa: Riksförbundet för hjälp åt narkotika- och läkemedelsberonde www.rfhl.se