Kontrollbehov - reflektionsfrågor!

Behovet av kontroll är vanligt hos anhörig till personer med missbruk. Man har en övertro på vad man ska lyckas åstadkomma med hjälp av att kontrollera en annan person.

Kontrollbehovet kan också bli som ett beroende. Känner man att man tappat kontrollen får man ångest, kanske hjärtklappning, snabb andning m.m. Det sätter igång massa kontrollbeteenden, och när man väl tycker sig ha fått kontroll så minskar ångesten tillfälligt, just för den stunden. För att sedan sätta igång igen och man snurrar runt i kontrollvalsen igen.

Känner du igen dig? Läs frågorna nedan och fundera, skriv gärna ned dina svar i kommentarerna!

Lycka till med övningen!

Rädslan för återfall

Många anhöriga är oroliga för att deras anhörige ska få ett återfall. Det är lätt att man sätter upp höga förhoppningar när någon varit nykter/drogfri i några veckor eller månader. 

Forskning visar på att oddsen för att personen ska hålla sig nykter stiger då personen varit det i 1-3 år. Efter 3 år så håller sig oddsen mycket höga och stabila. Därför så krävs det, precis om med alla andra kroniska sjukdomar, ett aktivt och pågående förvaltningsstrategi för att förhindra ett eventuellt återfall.

Källa: NIDA (National Institute on Drug Abuse)

Återfall är ofta en del av processen att slutligen bli nykter och drogfri. Hur kan du som anhörig skydda dig om ett eventuellt återfall kommer? Tänk igenom vad du kan påverka, men framför allt vad du faktiskt inte kan påverka. Glöm inte att allting som har med missbrukarens beroende att göra är denne personens ansvar och val!

Läs mer på NIDAs hemsida: 

http://www.drugabuse.gov/

Ta hand om er!

Medberoendets mönster & karaktärsdrag

Skrivet av Co-Dependents Anonymous, www.coda.org

 

Känner du igen några av dessa beteenden hos dig själv? 

Förnekelsemönster:
- Jag har svårighet att identifiera det jag känner
- Jag förminskar, ändrar eller förnekar hur jag verkligen känner
- Jag upplever mig själv som totalt osjälvisk och hängiven andras välmående

  Mönster av låg självkänsla:
- Jag har svårigheter att ta beslut
- Jag dömer ut allt jag tänker, säger eller gör som i grova drag aldrig ”tillräckligt bra”
- Jag blir besvärad av att ta emot erkännande och beröm eller gåvor
- Jag begär inte av andra att tillgodose mina behov eller önskningar
- Jag värderar andras godkännande av mina tankar, känslor och beteende framför mitt eget
- Jag upplever mig inte som en älskvärd eller betydelsefull person

Eftergivenhetsmönster:
- Jag äventyrar mina egna värderingar och integritet för att undvika avvisande eller andras ilska
- Jag är väldigt känslig inför hur andra känner sig och jag känner detsamma
-  Jag är extremt lojal, håller mig kvar i skadliga situationer för länge
- Jag värderar andras åsikter och känslor mer än mina egna och är rädd för att uttrycka mina egna
   åsikter och känslor som skiljer sig åt från deras
- Jag åsidosätter mina egna intressen och hobbys för att göra det andra vill
- Jag nöjer mig med sex när jag vill ha kärlek

Kontrollmönster:
- Jag tror att de flesta andra människor är oförmögna att ta hand om sig själva
- Jag försöker övertyga andra i vad de ”borde” tänka och hur de ”verkligen” känner
- Jag blir förbittrad när andra inte låter mig hjälpa dem
- Jag erbjuder frikostigt andra råd och vägledning utan att jag har blivit tillfrågad
- Jag överöser de jag bryr mig om med gåvor och tjänster
- Jag använder sex för att få gillande och för att bli accepterad
- Jag behöver vara ”behövd” för att kunna ha en relation till andra

Vill du ha kontakt med CoDa i Sverige? Klicka på denna länk: http://coda-se.se/

Sista chansen att anmäla dig till E-kurs med start idag!

OBS! Anmälan görs via mail innehållande namn, telefonnr, adress samt vilken kurs du vill gå till: anette@terapeutakademin.se.

 E-kursen ”Stöd för anhöriga till personer med missbruk" är en kurs för dig som vill kunna vara anonym och vill kunna deltaga i material och diskussioner då det passar dig! Kursportalen är öppen i 8 veckor då du i lugn och ro ta del av alla nätbaserade föreläsningar och övningsuppgifter. 

Sista anmälningsdag: Idag, 25/2
Kostnad: 1 200 kr (inkl. moms för privatpersoner och exkl. moms för företag.)

Läs mer om kursen här:                 Har du frågor? Maila mig!
http://bit.ly/1BeKKQE                       info@carinacoach.se

Välkomna!  

För lite stöd till anhöriga

Forskning visar att närstående till personer med alkohol- och drogmissbruk lever under extrem stress, ångest och oro. I denna grupp av anhöriga ingår ca 3,5 miljoner människor, bara i Sverige. Ca 90% av alla personer med missbruks- och beroendeproblem lever hemma tillsammans med sin familj. Då man tittar på dessa siffror så är det häpnadsväckande att inte mer görs för att hjälpa dessa människor!

Det är bevisat att relationen med den närstående kan vara en stark motiverande faktor för missbrukaren att göra en förändring, och att destruktiva relationer kan leda till återfall för den som missbrukar. Trots detta så görs det föga insatser för att hjälpa de närstående. Oftast så är det bara de anhöriga till personer som redan är inne i en behandling som får hjälp. Men alla som påverkas av sin anhöriges missbruk behöver stöd och hjälp! Dels för sin egen hälsa och dels för att de kan utgöra en avgörande faktor ifall missbrukaren funderar på en förändring.

Vårt land behöver få upp ögonen för de anhörigas situation. Vi måste inse att de anhöriga är de som har mest erfarenhet och upplevt sin närståendes missbruk under många år. Och troligtvis kommer att göra det i flera år till, och att de därmed kan spela en stor roll i missbrukarens förändring. Men, även om personen med missbruk inte vill förändra sig, så behöver de anhöriga hjälp för att inte gå ner sig i denna spiral av oro, ångest och stress. De ska inte behöva stå ensamma.

E-kurs ”Stöd för anhöriga till personer med missbruk”

Här har du chansen att gå en nätbaserad webkurs där du kan vara anonym, och där du kan ta del av materialet och uppgifterna då det passar dig!

Kursen är till för dig som är påverkad av missbrukarens konsekvenser! Det handlar alltså inte om hur du ska kunna hjälpa den beroende ut ur sitt missbruk, utan om ditt eget mående och välbefinnande.

Kursen är lärarledd och innehåller teoriavsnitt, övningsuppgifter, reflektion i egen kursdagbok och diskussioner i ett digitalt klassrum. Du kommer också att kunna byta erfarenhet med övriga deltagare i kursen precis som du gör på en fysisk kurs. Efter avslutad e-kurs erhåller du kursintyg.

Start: 25 Februari 2015
Tid: Åtta kurstillfällen/veckor.
Plats: Via vår kursportal.
Kostnad: 1200kr (inkl. moms för privatpersoner och exkl. moms för företag.)

OBS! Anmälan görs via mail innehållande namn, telefonnr, adress samt vilken kurs du vill gå till: anette@terapeutakademin.se.

Läs mer om kursen här: http://bit.ly/1BeKKQE

Filmtips i vintermörkret!

Walk the Line (2005)
Drama/Biografi/Musik

I Walk the Line får vi följa superlegenden Johnny Cashs liv som musiker, men även som privatperson, och hur hans drogberoende inte bara påverkade honom, men även hans närstående. Hans första giftermål med Vivian Liberto tog slut på grund av hans missbruk. Hans senare flickvän, musikern och låtskrivaren June Carter, får sedan upptäcka de mörka sidorna av drogerna, då hon bevittnar hur Cash sjunker allt djupare och djupare i sitt beroende. Hon stannar med honom då hon känner att hon måste hjälpa honom. Framför hennes ögon så bryts han sakta ner, och hon gör allt för att hjälpa honom; hon slänger iväg hans droger, men han köper nya. Hon ger honom en "andra" chans, gång på gång. Hon lämnar honom, men kommer tillbaka igen. 

Joaquin Phoenix gör en lysande insats som Johnny Cash, och Reese Witherspoon likaså, som spelar den medberoende June. Filmen visar verkligen vad närstående till en missbrukande partner kan tvingas gå igenom, om och om igen. Hur kärlek, förhoppningar, tro och vilja kan få en person att stanna kvar i ett destruktivt förhållande, där drogerna styr över det mesta. 

Walk the Line regisseras av James Mangold, och finns att köpa på DVD. 
Du kan läsa mer om filmer här. 

Webkurs ”Stöd för anhöriga till personer med missbruk”.

Har du bestämt dig för att Du är den viktigaste personen i ditt liv och att 2015 är året då Du ska börja prioritera dig själv?

Februari 2015 håller jag e-kursen ”Stöd för anhöriga till personer med missbruk”. Denna kurs är till största del baserad på boken ”Släpp kontrollen - Vinn friheten” jag författat samt all kunskap från  utbildningar och erfarenheter under alla år jag arbetat med personer med missbruk och anhöriga.

E-kursen kan du göra när och där det passar dig. Du får möjlighet att möta nya kontakter, diskutera med andra kursdeltagare, praktisera nya kunskaper, bli inspirerad, få verktyg och lärarledning på ett enkelt sätt. Du kan välja att gå e-kursen anonymt om det känns lättare.

Dela gärna eller skicka informationen vidare om du har någon i din närhet som beskrivningen passar in på! Tack på förhand! :)

På nedanstående länk kan du läsa mera om kursupplägget:
http://www.terapeutakademin.se/index.php/vara-tjaenster/e-kurser/53-livsstil/134-slapp-kontrollen-vinn-friheten

Varmt välkommen!
Bästa hälsningar, Carina Bång
Coaching & Motivation Scandinavia AB // TerapeutAkademin AB

C.R.A.F.T för anhöriga till missbrukare!

Jag är så glad över att C.R.A.F.T-kursen i november blev så oerhört lyckad med många nöjda deltagare :) Nu kommer jag att hålla ännu en kurs (del 1)! 

Den nya kursen kommer att äga rum helgen den 14-15/3-2015 i Stockholm, och då kan du som anhörig få hjälp, både med att förbättra din egen livskvalitet, men även med att motivera din närstående in i ett nyktert/drogfritt liv! Du kommer bland annat att få lära dig mer om hur du kan hantera det som kallas "medberoende", ta del av olika kommunikationstekniker och få hjälp och stöd från andra anhöriga genom gruppövningar.

Här är är några citat från tidigare deltagare efter att de deltagit i C.R.A.F.T: 

"Jag har fått en större förståelse för hur kommunikation kan påverka och många verktyg att använda. Konkret och proffsigt. Bra mix mellan föreläsning och övningar"

 "Jag tycker att du har lotsat oss igenom kursen på ett utmärkt sätt. Jag har fått verktyg som ger mig möjlighet att agera – ta mig ur känslan av hopplöshet".

"Jag har fått en bra och tydlig kunskap som kommer att utveckla min kommunikation med min anhörig!".

" Jag har lärt mig att minska anklagande och tjat till en mer konstruktiv dialog". 

" Jag har fått kunskap. Ser saker på ett annat sätt. Kände mig väldigt välkommen, känner mer hopp".

"Jag har fått mer insikt och styrka att stå upp för mig själv och hur jag kan hantera min ilska!".

OBS! Sista anmälningsdag är 1/3-2015! 

Early bird-pris: Om du anmäler dig innan den 25/1-2015 så får du 400 kronors rabatt på ordinarie kurspris!

Mer information och anmälan görs här!  

Där kan du även läsa mer om C.R.A.F.T som metod, ta del av kurstider, kursinnehåll m.m! 

Mer hjälp till anhöriga

I sin artikel ”Vägen ut ur missbruk: Socialpolitik snarare än behandling” så skriver Carina H Ahnstedt om hur viktiga anhöriga är i den alkohol- eller drogberoendes tillfrisknande. Många personer med missbruk har starka sociala familjeband, och det finns mycket kraft att hämta i dessa relationen. Personer som lämnar ett missbruk är oftast väldigt ensamma, och om de inte hittar stöd och kraft i någonting så är risken stor att de faller tillbaka i sitt beroende. Hon skriver hur oerhört viktigt det därmed är att stötta de anhöriga, att se dem som resurser i stället för offer, så att de själva kan vara ett stöd för deras närstående!

Läs hela artikeln här:
http://www.can.se/sv/Tidskriften-AoN/Tema-Anhorig/Vagen-ut-ur-missbruk-Socialpolitik-snarare-an-behandling/

Vinn en utvecklande och stärkande julklapp!

Ett exemplar av Camilla Flinks bok "Varför gjorde du så här mot mig?!" lottas nu ut! 

Boken är baserad på Flinks egna erfarenheter. Under flera år så levde hon i ett förhållande med en manipulerande man som misshandlade henne både psykiskt och fysiskt. Han var även alkoholberoende, och hon fann att hon ständigt skyllde hans beteende på detta. Då hon till slut lyckades ta sig ut ur förhållandet så bestämde hon sig för att skriva en bok, främst så att andra utsatta ska kunna finna tröst, styrka och förståelse. 

För att vara med i tävlingen så går du in på min Facebooksida och skickar ett meddelande där du kortfattat beskriver hur psykisk misshandel kan ta sig i uttryck! Ge gärna exempel! Vinnaren meddelas den 31/5.

Läs mer om boken här. 

Lycka till! :)  

Hjälp till anhöriga inför jul och nyår

Jul och nyår ser de flesta fram emot. Men för många innebär det också en extra oro, som för anhöriga till en person med drog- eller alkoholproblem. Det som ska skänka ro, frid och sällskapligt umgänge med familjen ersätts i stället av besvikelse och ibland bråk.

Är du rädd att storhelgerna ska bli förstörd på grund av någon annans drickande? Tänk över frågorna och förslagen nedan och se om dina svar kan hjälpa er en bit på vägen.

Frågor och exempel:

• Kan ni fira jul och nyår någon annanstans? Om det finns möjlighet, ha en back-up ifall någonting skulle gå snett.

• Om du inte står ut med situationen, men inte har någon annanstans att fira jul/nyår, vad kan du göra då? Ta en promenad? Umgås med ett husdjur som ger dig glädje? Prata med någon? Annat?

• Tänk ut i förväg om det finns någon som du kan ringa och prata med om du blir ledsen. Om du inte känner att du har någon närstående att prata med så kan du förslagsvis ringa Jourhavande präst, Nationella hjälplinjen eller skriva på Beroendelinjens diskussionsforum.

• Förmedla till personen tydligt vad ni önskar inför det kommande jul- och nyårsfirandet. Ett förslag är att berätta vad ni kommer göra i stället, ifall det blir för mycket alkohol (Obs! Ställ inga ultimatum som du inte kan hålla). 

• Om personen som dricker blir aggressiv, låt personen vara ifred. Undvik argumentationer. Åk från platsen om möjligt. Du kan också ringa Kvinnofridslinjen och/eller polisen.

• Om det går, lämna personen som har druckit för mycket en stund och gör någon annan aktivitet, som gör att ni ändå får uppleva lite harmoni och skoj.

Om du känner igen dig i denna situation och har andra tips som kan vara till hjälp för en nödplan, skriv i kommentarerna är ni snälla! Det kan hjälpa andra i liknande situation!

Varma hälsningar!
/Carina

5 fällor och tips för anhöriga

Hej läsare! Jag har postat det här inlägget förr, men då det är så viktigt så vill jag lyfta upp den igen! :-)

Ofta innebär det en chock och rädsla när man inser att någon som man håller kär har problem med droger eller alkohol. Det kan påverka den anhörige på olika sätt och vissa av dessa beteenden kan bli negativa, både för en själv och den närstående med alkohol- och drogproblem.

Här kommer 5 vanliga fällor:

1) Tar ansvaret för någon annans förändring
Man tror att man är personen som ska lösa problemet. Man försöker ta ansvar för en annan persons förändring. Om detta misslyckas tar man på sig skulden och försöker ännu mera hitta lösningar för att personen ska förändras. Detta innebär att man blir konstant besviken, eftersom att den anhörige inte kan göra förändringen åt någon annan. Det är personen med missbruk som måste göra förändringen! Det är de som behöver hitta kraften och intresset för att göra sin förändring.
Tips! Fråga istället: Vad tror du att du behöver för hjälp för att må bättre/bli nykter/drogfri? Vad kan du göra för att påbörja detta? Vad blir konsekvenserna om du inte gör någon förändring?

2) Glömmer bort sina egna behov, låter någon annans behov styra
Den anhörige sätter någon annans behov före sig själv. Avbokar andra viktiga åtaganden, tar inte hand om sin hälsa men försöker i stället boka in, följa med på någon annans möten och ta hand om någon annans hälsa. I längden kommer detta leda till utbrändhet.
Tips! Fråga dig själv: Vad behöver jag idag för att orka? Vad behöver jag för att må bättre idag?

C.R.A.F.T för anhöriga till missbrukare helgen 15-16/11, Stockholm

Helgen 15-16/11 kommer kursen C.R.A.F.T (del 1) att hållas i Stockholm. Kursen vänder sig till dig som är anhörig till en person med alkohol-, narkotika eller läkemedelsmissbruk. Om du känner att du har försökt allt för att övertyga och övertala din närstående till förändring men att denne bara upplever sig ”attackerad” och förnekar problemet så erbjuds du på kursen alternativa kommunikationssätt.

 
C.R.A.F.T (Community Reinforcement And Family Treatment) är ett vetenskapligt baserat program för att hjälpa närstående och familjemedlemmar till en ökad livskvalitet samt att stödja och motivera sina närstående med missbruks- och beroendeproblem till nykter-/drogfrihet.
I kursen ser man anhöriga som resurspersoner till personen med missbruksproblematik med stor erfarenhet om personen som kan vara till hjälp för att motivera den närstående till förändring. 

PRIS:800 kr per person (alla priser inkl moms)
Fakturan skickas automatiskt via bekräftelsemailet.

SISTA ANMÄLNINGSDAG: 1/11 2014

Mer info och anmälan görs via denna länk: 

https://dinkurs.se/CRAFT1

Obs! Sista anmälningsdag är 1/11.

Vill du veta mera om C.R.A.F.T? Klicka på länken: https://www.robertjmeyersphd.com/craft.html

 

Alternativ till tjat och hot – 4 kommunikationstips för anhöriga till personer med missbruk

Alla som levt nära en person med alkohol- eller drogmissbruk har förmodligen redan gjort allt de kan för att försöka rädda personen. Inte sällan märker man som anhörig att det säger för att hjälpa personen misstolkas eller leder till argumentation. Det man säger med goda intentioner leder i stället till ännu mera gräl. I sin frustration som anhörig kanske man tar till tjat, mutor och ultimatum för att försöka nå fram till personen man håller kär. Tyvärr brukar detta sällan leda till det resultat man önskar – i stället blir konflikten kanske bara värre och besvikelsen desto större hos den anhörige.

Om du känner igen dig i denna beskrivning så får du här fyra kommunikationstips som kan vara till hjälp om du vill undvika gnat och upprepningar. Som vanligt så finns naturligtvis inga garantier för att personen med missbruk gör någon förändring, men förmodligen kommer det minska risken för konflikter och slöseriet med energi för den anhörige. Beslutet och viljan till att leva nykter och drogfri måste däremot komma inifrån den personen som äger problemet.

1) Först en grundregel: Lägg aldrig energi på att försöka prata om viktiga saker med en person som är påverkad. Risken är stor att det blir konflikt alternativt att personen inte kommer ihåg samtalet dagen efter. Spar din energi genom att välja ett samtalstillfälle med bättre förutsättningar. 

2)  Undvik skuld- och skambelägganden. Det leder direkt till försvar och förnekelse hos personen med missbruksproblem. Uttryck hellre din oro och dina förhoppningar samt i sakliga ordalag berätta vad du har observerat.

3) Vänd på kommunikationen. Att berätta för personen vad den borde göra upplevs ofta som tjat och övertalning. Exempelvis ”Du borde söka hjälp!”, ”Du måste säga upp kontakten med de vännerna”, ”Det bästa för dig är att du tar dig i kragen” så ställ istället frågor som gör att personen själv får tänka efter. Exempelvis: ”Vad tycker du själv att du behöver för hjälp?”, ”Hur tycker du själv att du påverkas av relationen till dina vänner?”, ”Vad skulle vara det bästa för dig för att lösa det här problemet?”

4) Lämna tillbaka ansvaret till personen och ta ansvar för dina egna val. Många anhöriga kan uppleva att de får skulden för drickandet, exempelvis ”Det är så sur och otrevlig så jag behöver ta mig en drink för att stå ut.” I det läget, ge tillbaka ansvaret genom att göra tydligt att det är personens eget val hur denne väljer att hantera olika saker. Det finns ingen som tvingar personen att dricka alkohol eller ta droger.

Ta även makten över dina egna val, om exempelvis om din närstående ofta blir full på fredagskvällarna. Välj att göra något annat dessa kvällar. Något som ger dig mer glädje och energi.

Om du känner att du testat samma sak om och om igen utan resultat, testa att göra annorlunda. Att använda dessa tips kan vara ett sätt. Så även om din närstående inte gör någon förändring så har du förhoppningsvis sparat mera av din egen energi och fått möjligheten att göra mer givande saker med din tid och ditt liv.

Är du intresserad av att delta i en kurs som handlar om kommunikation för anhöriga till personer med missbruk? Håll kolla på hemsidan www.carinacoach.se. Där läggs alla nya utbildningar upp kontinuerligt!

/Carina

Ps. Kan detta inlägg vara till hjälp för någon annan? Dela den vidare via Facebook eller Twitter!

Vet du om din närstående är påverkad?

Ofta har anhöriga och familjemedlemmar stor kunskap och mycket erfarenhet om hur deras närstående agerar och beter sig när de är påverkade eller höga av alkohol eller droger. Det är naturligtvis en kunskap man helst varit utan, men nu när man har den, vad kan man göra med den?

En tanke är att på så sätt kan man välja om man vill bli involverad för tillfället eller inte. Många anhöriga mår dåligt, lider eller blir väldigt arga när de behöver umgås med sin närstående när de är fulla eller höga. Så genom att läsa tecknen så har man som anhöriga ett val. Vill jag vara nära just nu? Hur kommer jag må av det? Eller vill jag använda min tid till något bättre? Något som gör mig gladare, har mer sinnesfrid eller kan hjälpa mig att bearbeta mina känslor?

Exempel: Om du ringer hem och hör att din närstående sluddrar och pratar osammanhängande och detta är något du VET hör ihop med antalet öl personen har druckit, då kan du välja:
1) Gå hem (och behöva möta din påverkade närstående - vad brukar de ge för konskevenser?)
2) Välja något annat, exempelvis:
- Ringa en vän och prata eller ta en fika
- Gå på ett möte med en självhjälpsgrupp
- Boka en massage för att slappna av
- Gå på bio för att tänka på något annat
- Ringa en trevlig person för att äta middag
- Ta en lång fin promenad för att samla tankarna och göra av med stress i kroppen
- Annat som passar dig bättre?

Vad väljer du?

/Carina

Tror du att den här bloggen kan vara till hjälp för någon annan? Dela den gärna vidare på Twitter eller Facebook, se länkarna på under inlägget!

Signerade böcker!

Boken "Släpp kontrollen - Vinn friheten" för
anhöriga påverkade av missbrukets konsekvenser
av Carina Bång

Just nu säljs Carinas bok "Släpp kontrollen - Vinn friheten" för anhöriga påverkade av missbrukets konsekvenser SIGNERADE till rabatterat pris 120 kr + porto (ord pris 180 kr).

Erbjudandet gäller under v. 23-24 (2/6 - 15/6).

Du beställer genom att maila din beställning till
info(a)carinacoach.se med ditt namn och adress.
Fakturan skickas med boken.

Önskar er en utvecklande läsning!

Läs mer om boken här:
www.vinnfriheten.se


Mini-podcast om medberoende. Avsnitt 2.

Hej på er!
Här kommer avsnitt 2 som handlar om hur man kan känna igen medberoendebeteenden hos någon annan, exempelvis hur en person håller upp en fasad och kanske börjar isolera sig mer och mer. Vi pratar också om hur man kan stödja en annan person som påverkas av missbruk.

Det tar en liten stund för filen att laddas, så ha lite tålamod!

Kommentera gärna intervjun sedan, när ni lyssnat! :-)  Eller sprid den vidare om ni tror att någon annan skulle behöva höra mera om detta. /Carina

Att hålla fasaden uppe

Många anhöriga berättar om hur de kämpat för att hålla fasaden uppe. Främst vuxna som vuxit upp med missbruk som barn berättar om hur de i hela sitt liv lärt sig att det ska se bra ut på ytan - oavsett hur det är på insidan.

Så vad händer när man håller fasaden uppe? Vad blir konsekvensen?

Anledningen till att vi vill skydda sanningen är för att vi tror att vi har något att skämmas för. Att vi har något fult och felaktigt att dölja. Något som andra människor skulle döma oss negativt för.

Det i sin tur leder till att vi ljuger för andra. Att ljuga leder till ännu mera skam.

I värsta fall börjar vi också isolera oss av rädslan att någon "komma på oss". Att det fula och hemska vi försöker dölja kommer upp i ljuset. Och ju mer vi isolerar oss, ju mer förstärker det skamkänslorna. Ju mer vi stänger in oss med det dysfunktionella ju mer blir vi upptagna och uppätna av våra skamkänslor.

Medicinen mot skam är ärlighet. Och relationer till människor som inte är dömande och värderande (de vill man ändå inte umgås med). Vi kan välja de personer vi bestämmer oss för att öppna oss för. Vi behöver inte berätta för alla vi möter om vi inte vill. Men att hitta några väl valda personer som man kan berätta sanningen för, då släpper skammen sitt grepp.

Kanske är det enklaste sättet att vända sig till personer som redan vet hur det är: Anhöriggrupper till personer med missbruk. Det finns många att välja på: Alanon, AcA, Anhöriga mot droger, FMN-Föräldraföreningen mot narkotika m.fl.

Öppna dörren för andra och må bättre!
/Carina

P.s. Tror du att denna blogg kan vara till hjälp för någon du känner? Dela den vidare genom Twitter eller Facebook, se länkarna till under inlägget! :-)

Workshop för anhöriga, Sthlm 9-11/5

Helgworkshop för anhöriga till personer med missbruks- och beroendeproblem

Workshopen utgår från "Arbetsmanualen för anhöriga till missbrukare". Dagarna syftar till att sätta fokus på de anhörigas behov och välbefinnande (inte om hur v
i kan hjälpa missbrukaren att bli nykter/drogfri). Vi sätter ljuset på den anhöriges livssituation oavsett vilka val personen med missbruk gör.

Under dagarna arbetar vi med egna frågeställningar gällande den egna livssituationen och möter andra personer i liknande situation.
Upplägget varvas mellan korta föreläsningar, individuella övningar och gruppdiskussioner i mindre grupper.


Innehåll:
* Presentation (bara med förnamn om man vill)
* Vad menas med begreppet "Medberoende"
* Hur påverkas du?
* Information av person med tidigare missbruk - frågestund
* Kommunikation
* Maktlöshet och skuldkänslor
* Sorg, besvikelse och avslappning
* Nu och framåt? Livshjulet

Tider:
Fredag 9/5 kl. 18-20
Lördag 10/5 kl. 10-16
Söndag 11/5 kl. 10-15

Kursledare:
Carina Bång, Beteendevetare, ACC-coach och utbildare i MI. Författare till boken "Släpp kontrollen - Vinn friheten" för anhöriga påverkade av missbrukets konsekvenser och "Arbetsmanual för anhöriga till missbrukare" som används av flera kommuner och självhjälpsgrupper samt initiativtagare till internetforumet: http://beroendelinjen.forum24.se/

Sista anmälningsdag: 25/4 2014

För mer information och anmälan, klicka på denna länk:

https://dinkurs.se/anhorig2014 VÄLKOMNA! /Carina P.s. Tror du att denna blogg kan vara till hjälp för någon du känner? Dela den vidare genom Twitter eller Facebook, se länkarna till under inlägget! :-)