Mini-kurs för anhöriga! (Del 3)

Detta är del 3 i min mini-kurs för dig som anhörig till en person med missbruksproblematik! Jag tar bland annat upp hur du kan hantera ett medberoende och förbättra kommunikationen med din närstående. På YouTube kan du även finna del 1 i kursen här, och del 2 här.

Hoppas att du känner att de kan hjälpa dig en bit på vägen!


 

Vad motiverar människor, och inte?

Här kommer en liten mini-kurs! :) Ofta undrar vi varför en person med missbruk inte slutar, när det så uppenbart förstör område efter område i deras liv. Varför ser de inte allt de har att vinna på en förändring?

Å andra sidan har jag tänkt på det 1000 gånger när det gäller mig själv också. Varför motionerar jag inte 3 ggr/v när jag vet hur bra jag skulle må av det, och hur trött jag blir och hur ont i kroppen jag får när jag inte gör det. Och ändå stannar jag kvar, kanske gör några sporadiska försök, men minska grej gör att jag hitta undanflykter att inte göra det just idag.

Tänkte visa en modell som kan vara till hjälp att förstå en del av begreppet motivation. Detta kommer från MI-Motivational Interviewing (Motiverande Samtal)

3 KOMPONENTER I MOTIVATION:
 
1) Vilja - Hur viktigt tycker den här personen att förändringen är?
2) Kunna - Hur hög tilltro känner personen till sin egen förmåga och kompentens att eventuellt göra en förändring, om den skulle vilja?
3) Hur beredd, hur redo är personen att faktiskt börja ta stegen som krävs för att göra den här förändringen?

Drömscenariot är att man känner att man har fullpott på alla dessa områden. Då ökar sannolikheten mycket att en förändringen är nära.

Men ofta är det inte så. I det ena alternativet nedan så ser ni att VILJA är starkt men KUNNA är lågt. Personen vet att den här förändringen är jätteviktig, men tror sig inte ha förmåga att klara av det. Den ser framför sig ett misslyckande. i det här läget kan personen bli uppgiven. Kanske har den försökt flera gånger förr men det har inte fungerat. Det här gör att personen inte blir speciellt REDO att sätta igång med en förändring igen.

Det andra alternativet så är VILJA lågt. Personen tycker inte att det här är ett problem. Det finns ingen anledning att göra en förändring om det inte behövs. Andra personer kanske ser uppenbara problem, men personen själv tycker att det funkar bra som det är. Personen kan vara säker (KUNNA) på att hon/han kan göra förändring om de vill. Men de vill inte. Det gör att man inte heller blir speciellt REDO för förändring.

Känner ni igen er? Gällande någon förändring ni funderat på att göra eller som andra påtalat att ni borde göra? Eller känner ni igen er närstående med missbruk i denna modell?
 

Allt gott!
/Carina

Inspirerande citat!

Forts.: Från maktlös och uppgiven till positiv förändring – Del 2 av 2

Efter årskurs 9 så ökade missbruket ännu mer, och sonen blev LVU:ad pga att hans missbruk blivit en fara för hans liv, och en placering på ett behandlingshem. Den största lärdomen han fick där var fler kontakter, lärde sig missbruka det mesta, röktes både hasch och sniffades kokain på hemmet.  Det var 1:a behandlingshemmet. Efter det har det blivit mängder med behandlingshem, både frivilliga och låsta. Inget har hjälpt.

Från de första Tradolan tabletterna har det bara blivit tyngre och tyngre droger. Subutex, Morfin, Oxycontin, Fentanyl och Heroin. Detta mixat med Bensodiazepiner och vid ett tillfälle lugnande medel för hästar (när han var på ett familjehem som hade hästar). 

Under dessa år har han tagit flertalet överdoser som skulle lett till döden om han inte kommit under vård. Några av gångerna har någon av hans mindre destruktiva kompisar ringt och bett om hjälp. Eftersom kompisen inte riktigt visste var de befanns sig så var det att vara uppkopplad och köra till rätt stadsdel till att börja med. Efter resans gång klarnar det var dom är och vi hjälps åt att få ut sonen i bilen. Direktkontakt med akuten som förbereder så det är bara att köra raka vägen in i akutintaget. Det man funderar på i efterhand är hur det skulle gått om jag inte svarat, inte kunnat köra bil pga eget fredagsmys med vin mm. Tanken känns inte helt harmonisk så att säga. Kan även tillägga att nått eget fredagsmys har inte förekommit de senaste 8 åren.

För lite drygt ett år sedan tog han tre överdoser varav en av dessa gav hjärtstopp. I detta fallet låg han redan i ambulansen så de fick skjuta igång honom igen. Vi föräldrar åkte direkt de 13 milen till Lycksele lasarett där han lades in på IVA, egentligen för att kanske få se honom en sista gång, levande eller död. En jobbig syn att se sin son liggande på en brits med slangar och maskiner uppkopplade.

"Konsekvenser är det enda som hjälper en missbrukare att sluta knarka" heter det i mängder av litteratur och behandlingsfilosofier. De ska ner i botten som det heter.
Jag tänkte att nu kan det fasen inte finnas nån djupare botten, nu måste vändningen komma. Han hade fått blodförgiftning och hans ena hjärtklaff hade blivit angripen av bakterier och hade ätit hål på den. Men vändningen kom inte då heller.
 

På sensommaren så pratade jag med Carina Bång kring "C.R.A.F.T för anhöriga till missbrukare" som hon utbildat sig inom i Texas, USA. Hon beskrev modellen under en timmes samtal och det kändes som så självklar och naturlig metod. Jag började använda modellen under hösten som jag fått beskrivet av Carina och i November gick jag C.R.A.F.T del 1. Det tog tid att träna in kommunikationsmodellen och det krävs lite mer tankearbete i början. Modellen går grovt ut på att minska tjatet, minska kontrollen, ta ett steg tillbaka, minska skuldbeläggandet på missbrukaren. Situationer som man redan på förhand vet att det blir bråk och man inte kommer framåt skall man inte ge sig in i. Det skapar endast ännu mer negativa känslor om misslyckande hos båda parter. Bygg på det positiva och förstärk de delarna, belöna det som går bra. Bestraffa inte det som går mindre bra utan skippa den positiva förstärkningen istället. De negativa bestraffningarna har de så mycket av från alla andra håll, så som anhörig behöver man inte spä på det. Efter några månader började vår kommunikation flyta bättre, inget tjat om allt negativt och sonen började sakta men säkert tänka i andra banor, mer positiva banor och såg en väg ut där vi föräldrar och morföräldrar är en positiv kraft till gemensam hjälp.

I samma veva som jag var klar med C.R.A.F.T del 1 så bestämde sig han för att göra ett rejält försök att komma ifrån missbruket. Han ville växelbo hos mormor och hos oss föräldrar för att slippa bli uppsökt av sina missbrukspolare. Motivationen att må bättre samt vår nya kommunikation med positiv förstärkning fick honom att ta avstånd från dem, fokusera på sig själv fullt ut istället. Under 2 månaders växelboende så övergick han att bo i sin lägenhet under veckan och hos oss föräldrar på helgerna. Det fungerar fortfarande lika bra och varje dag han är missbruksfri stärker oss föräldrar en smula till. Vi jobbar vidare med motiverande positiv förändring, pratar framtid för första gången på åratal. Han har dörjat en gitarrkurs samt att han ska söka in på folkhögskola med musikinriktning till hösten för att läsa in gymnasiebetygen. 

Känslan vi upplever nu är ovan och vi vet att den kan förändras igen vilken sekund som helst, men nu vet både han och vi att det går sluta missbruka. Faller han tillbaka i missbruk så hittar han vägen tillbaka till livet igen på ett enklare sätt. 

Avslutningsvis så vill vi tacka FMN Umeå för det stöd vi haft genom denna resa, utan den gemenskapen skulle vi aldrig klarat denna kamp utan att själva gå under. Jag vill även tacka Carina Bång som ytterligare förädlat det arbetssätt FMN Umeå haft under många år, med familjen och relationen i centrum, att föräldrarna är den viktigaste resursen och att de behöver all hjälp att orka. Föräldrarna är de enda som finns kvar efter ett långt missbruk och det är viktigt att relationen inte är helt förstörd när vändningen kommer. 

 Hade vi låst dörren för vår son hade han aldrig levt idag. Vi är så tacksamma att vi aldrig fått det rådet eller känt det som ett alternativ.

Med C.R.A.F.T som komplement till MI och FMN:s övriga stöd så ser jag framtiden som ljusare för alla närstående att få stöd och hjälp så tidigt som möjligt för att undvika att möjliggörandet tar över.

Vill skicka en kram till er alla som kämpar. 
Peter Lindberg  FMN Umeå




 

Från maktlös och uppgiven till positiv förändring – Del 1

Vår resa genom livet de senaste 8 åren har varit allt annat än enkel. Den har heller inte gett energi eller stimulans på något sätt, utan den har gnagt, nött och slitit på hela familjen. Det har varit 8 år av hopp, förtvivlan, sorg, ilska, rädsla, känsla av maktlöshet, ensamhet, skam och skuld. Alla känslor har rusat fram och tillbaka, upp och ner, inifrån och ut. Vissa perioder har kroppen vrålat av ångest och smärta, när man stått på sidan som en åskådare i en bur, avskärmad för att inte kunna hjälpa sitt barn som sakta men säkert drogar sig mot en säker död. Var det verkligen så här tanken med livet var!

Om vi spolar tillbaka till när grabben började högstadiet så såg det mesta hyfsat normalt ut. Hade under hela skolgången varit lite problem med motivation i skolarbetet p.g.a. ADD diagnos. Under lågstadietiden var skolan och fröken mycket dåligt insatt i vilket stöd dessa bokstavsbarn behöver. Dessutom fick han sin diagnos i högstadiet eftersom han inte var utåtagerande, saknade H:et mellan D:na så hon tyckte han mest var lat, ointresserad och glömsk. Vi hoppas att kunskapen inom skolan ökat sedan dess.

I årskurs 7 så började nya kompisar komma in i bilden, gamla försvann och vi föräldrar reagerade inte så mycket på detta eftersom skolbyten medför ett större kontaktnät. Alla kompisar var välkomna i vårat hem, allt för att ge grabben bästa förutsättningar trots sina "bokstäver", att kunna träffa och lära känna hans kompisar och förhoppningsvis även veta lite kring deras situation. I samma veva så började kraftiga humörs -svängningar komma med raseriutbrott, sämre nattsömn osv. 

Vår magkänsla sade oss att nått var fel, att eventuellt  droger kommit in i bilden. Vi frågade honom och det svar man får förstår nog alla av er som läser.

I 8:an accelererade mixtrandet med piller mm och en skoldag fick de lämna drogtest

på Narkotika Analys Enheten (NAE) eftersom de uppträtt drogade på skolan. Testerna visade inget så det var fritt fram att fortsätta med sitt pillertrillande. I efterhand har jag fått reda på att  NAE inte hade  Tradolan/ Tramadol i sin standard test trots att det var en av de mest förekommande läkemedlen som missbrukades. Det kostade ca: 100:- mer för en utökad test. Ja vad säger man så här i efterhand. De sparade 5200:- under ett års provtagning som bara visade negativa resultat . Hade man bekostat 100 kronor extra första provtagningen har man troligen undvikit att  en ung pojke utvecklade ett opiat/ opioid beroende som kostat kommunen åtskilliga miljoner under efterföljande år. Det har även kostat oerhört lidande både för sonen och övriga familjen som inte går att värderas i pengar.

Vill skicka en kram till er alla som kämpar.
Peter Lindberg  FMN Umea

(Läs del 2 här på bloggen imorgon) 

Känslomässig osjälvständighet

Känner du som anhörig till en person med missbruk att ditt mående är tätt sammankopplat till hur din närstående mår just den dagen?

Är det så att om denne har en bra dag, då har du också en bra dag?

Eller om han/hon har ångest den dagen, då har du också ångest?

Och om du inte vet hur personen mår den dagen, då vet inte du hur du ska må?

Läs och begrunda dikten här nedan!

Tänkvärt citat!

Måndagens utmaning!

Godmorgon kära läsare!

Idag sätter utmaningen i gång på Facebook (följ Coaching & Motivation Scandinavia)! Varje morgon, i en vecka, lägger jag upp en ny enkel utmaning för bättre välmående.

Var med du också!

Här är den första utmaningen, vill du vara med på resten behöver du följa med på Facebook!

Hoppas vi ses! :-)
/Carina

Var med i min utmaning! Start i morgon!

Från och med i morgon kl 8 kommer jag lägga upp dagliga utmaningar för bättre välmående!
En hel vecka med nya enkla utmaningar!
Detta sker på Facebook (sök Coaching & Motivation Scandinavia AB)

De som gör utmaningarna varje dag och skriver kommentarer om vad det väckt för tankar tävlar om 2 biobiljetter!

Häng på du också! :-)

Tänkvärt citat!