måndag 7 september 2015

Missade ni bästa sommarpratet med Sanna Lundell?

Det var verkligen tänkvärt!

”Om samhället hade haft samma inställning till människor som är sjuka i beroendesjukdomar som till människor som är drabbade av annan typ av sjukdom, så hade det förkortat mitt lidande, och alla anhörigas lidande.”
                                    Citat av Sanna Lundell

Varför gör vi så? Varför stigmatisera både personen med beroende och de anhöriga? Vem blir hjälpt av fördömandet och föraktet? Ingen. I stället får det konsekvensen att människor inte vågar prata om sina familjeproblem. Man vågar inte söka hjälp. Det leder till skam och isolering - och det gör att beroendesjukdomen får fritt spelrum utan insyn.

Innan man forskat så mycket på beroende ansåg man att det var ett karaktärsfel, en moralbrist hos individen. Och lösningen var att man skulle ta sig i kragen och klippa sig så blev det bra.

Men nu har man tack och lov forskat mera, och sett med hjärnscanning hur drogen långsamt men säkert bygger om hjärnan. Beroende är en allvarlig och dödlig sjukdom som man inte borde rynka på näsan åt. Drogen sätter hjärnans signalsubstanser ur spel till sin egen förmån. Det tar tid för hjärnan att reparera sig efter att man blivit nykter och drogfri. Ibland kvarstår förändringarna hela livet. (Miki Agerberg, Kidnappad hjärna)

Precis som astma, högt blodtryck och diabetes så är beroende ett samspel mellan ärftlighet, miljö och livsstil som i sin tur avgör huruvida man blir drabbad.

Precis som dessa ovanstående sjukdomar så finns det behandling, mediciner och förändringar man kan göra för att hålla sjukdomen under kontroll.

Ofta stigmatiseras personen med beroendesjukdomen och ofta stigmatiseras även de anhöriga som "medberoende". Begreppet medberoende kan ofta vara till hjälp för anhöriga för att få förståelse för sin situation. Men, det kan också användas nedsättande: "Å, du är så medberoende! Du måste släppa taget!"

Har ni någonsin hört detta gällande andra sjukdomar?
"Å, du är så medberoende till din diabetessjuka pappa! Du måste släppa taget!"
Eller "Å nej, din dotter är överviktig och hjärtsjuk! Bryt kontakten och stäng dörren tills hon sökt behandling!"

Det kan finnas många skäl till att man behöver bryta kontakten, trots allt. Det beror på de personlighetsförändringar som drogen gör med hjärnan och att det kan bli destruktiv/farligt att vara nära.

Men för att kunna ta ett sådant beslut, så behöver man ofta ett stödjande socialt stöd. Inte ett fördömande och nedsättande från andra som stärker skam och gör att man i stället håller upp fasaden och låtsas som ingenting.

Självklart är också att om man har någon av de andra farliga sjukdomarna som astma, diabetes och högt blodtryck så får man vård. Det är inte lika självklart när det gäller beroendesjukdomen. Då görs en bedömning hos socialtjänsten (som kan ta tiiiiiiid) huruvida personen ska få vård eller inte. Det här bidrar till stigmatiseringen, när man ser beroende som ett socialt problem och inte som en sjukdom som i sig leder till sociala problem.
Med DSM IV går man bort från detta och istället betonar att att beroende är en medicinsk behandlingsbar sjukdom, "substance use disorder"

För att avsluta detta inlägg så vill jag gå tillbaka till Sanna Lundells uttalande. Förstärk inte de anhörigas lidande. Förstå att det här är någon som kan behöva din uppmärksamhet, ditt lyssnande öra, och uppmuntande ord. Hon/han behöver inte ytterligare en person som stärker skammen i deras redan svåra situation.


Lyssna på programmet här: http://sverigesradio.se/sida/avsnitt/576705?programid=2071

torsdag 3 september 2015

Gratis webinarium om "medberoende"!

Välkomna på gratis webinarium för anhöriga!

Datum: 16/9 kl. 18-19.


Innehåll: * Vad är "medberoende"?
* Kort intro om CRAFT
* Tips på kommunikation med personen med alkohol- drog eller läkemedelsmissbruk



 



Anmäl dig via länken:
https://www.anymeeting.com/AccountManager/RegEv.aspx?PIID=EC50DE8688493A

Hoppas att vi ses!
/Carina

tisdag 1 september 2015

Olivias väg från medberoende till välmående

2011 skulle bli mitt år! Jag skulle satsa på mig själv, få bättre självkänsla och självförtroende. Två år tidigare hade jag avslutat ett 7 år långt förhållande med en man som hade grava missbruksproblem och en ADHD diagnos.

Därför sökte jag hjälp hos en NLP-coach som bland annat hjälpte mig med att tydliggöra för mig själv hur mitt tidigare mönster sett ut och inte gå in i samma typ av förhållande igen. Så när jag träffade min nuvarande sambo så var det väldigt annorlunda från min tidigare relation. Men vartefter tiden gick så blev han mer och mer lik de andra. Och jag gick djupare in i min tidigare offerroll och mitt medberoende.  
2014 slutade det i katastrof. Min dotter och min sambos konflikt som byggts upp med hjälp av mig under en längre tid, slutade i en polisanmälan om misshandel. Efter detta gick vi i familjerådgivning, jag och min sambo och jag och min dotter. Familjerådgivaren frågar mig om jag upplevde att jag hade utvecklat ett medberoende. –”Nej, medberoende har jag inte! Jag är ingen möjliggörare, jag har varit väldigt tydlig”, svarade jag.

I september 2014 åker jag och familjen till Spanien i två veckor. När vi väl kommer hem, är jag helt slut. I två veckor har jag farit runt som ett skollat troll för att se till att allt är lugnt, att ingen blir arg, att ingen stökar till och att min sambo inte dricker för mycket.  I min värld skulle alla vara sams och glada hela tiden. Det är då inser jag fullt ut hur illa mitt medberoende är. Jag kan inte må bra om inte alla spelar med i min teater. Men min teater finns inte i verkligheten, den finns bara i mitt huvud.
Efter denna krasch blir jag sjukskriven i tre månader. Jag har ingenting kvar att ge och jag har en (som jag tror) hjärtklappning. Men läkarna säger att det är ångest.  Jag mår så dåligt och jag behöver hjälp. Återigen går jag i terapi, det var hjälpsamt, men samtidigt inser jag att jag behöver mer hjälp med mitt medberoende. Jag söker på nätet och hittar en C.R.A.F.T- kurs (Community Reinforcement Approach and Family Training). Jag hade ingen aning om vad det är, och trodde att det var en ”dussinkurs” som rullar i Stockholm hela tiden.  Men när jag kommer dit inser jag att det är något helt annat. I rummet sitter det 20 personer, från Malmö i söder till Umeå i norr. Alla är anhöriga och många jobbar även med problematiken för att hjälpa andra i samma situation.
Precis innan jag gick C.R.A.F.T så hittade jag en bok i min bokhylla: ”Älska livet som det är” av Byron Katie. Började läsa den och tittade på Youtube-klipp med henne, där hon har samtal med människor. Då började jag på djupet förstå hennes sätt att se på saker och det hon kallar ”The Work”. Ett sätt att jobba med sina tankar. Tankar som ofta inte hjälper oss utan snarare stjälper oss. Genom att följa hennes strategi hittade jag svar hos mig själv som jag aldrig trodde, de löste upp stressen och lät den omvandlas till harmoni och försoning i mig. Det har lärt mig verkligen älska verkligheten, precis som den är.
När jag träffar Carina och får ta del av C.R.A.F.T så faller många bitar på plats. Jag får helt plötsligt verktyg till att inte bara jobba med mina tankar utan jag kan även bjuda in omgivningen i min process. Jag får verktyg som inte bara fungerar med min sambo utan även mina barn och i andra relationer runt omkring mig. I kursen fick vi både teori och praktiska övningar på lätt tillgängligt sätt. Och jag träffade ett helt gäng supergoa människor som alla hade samma erfarenheter. Det blev många väckarklockor där jag kom på mig själv med hur jag agerat tidigare och vilket resultat det givit. Nu har jag verktyg till att hantera situationer på ett annat sätt. Tidigare ledde ofta kommunikationen till konflikter och jag blev både ledsen, kränkt, sårad och arg. Nu har jag verktyg till att hantera situationer på ett annat sätt. C.R.A.F.T har lärt mig hur jag kan tänka och kommunicera för att få ett enklare och rikare liv utan att överge varken mig själv eller någon annan.
Jag har fortfarande en lång bit kvar, och jag tar ständigt återfall i mitt gamla beteende, men jag tränar varje dag och jag blir ständigt bättre.
/Olivia

söndag 30 augusti 2015

Vinn bok för barn till föräldrar med alkoholproblem!

Nu kan du vinna boken Sara och den andra mamman, byggd på en idé av Olivia Trygg från Trygga barnen och skriven av Viktoria Olesen. 

Gör så här: Gå in på min Facebook-sida, klicka på "meddelanden" och bidra med ditt eget svar på följande fråga: Vad tror du är det viktigaste stödet som vi kan ge barn som växer upp med alkohol och droger i familjen?

Tack till Trygga barnen för boken!
Sara och den andra mamman är en pedagogisk bok som handlar om en 9-årig flicka vars mamma missbrukar och hennes känslor och funderingar kring detta. Den riktar sig främst till barn till missbrukande föräldrar, men kan även vara lönsam att läsa som släkting eller skolpersonal för en större förståelse för barnens situation. 

Vinnaren meddelas på Facebook den 6/9.

Lycka till :)
/Carina

fredag 28 augusti 2015

Välkomna att deltaga i den populära CRAFT-kursen! (del 1)

CRAFT Helgkurs (del 1) som vänder sig till dig som är anhörig till en person med alkohol- narkotika- eller läkemedelsmissbruk.

Uttalanden från tidigare deltagare:

"Detta är vad jag har längtat efter. Ett positivist redskap ger fler möjligheter. Att minska anklagande och tjatet till en mer konstruktiv dialog."


"Har fått nya perspektiv och ett nytt tank på problematiken och inte bara ur missbrukarens perspektiv. Jag har fått så manga nya verktyg att jobba med."

"Jag har fått verktyg som ger mig möjlighet att agera - ta mig ur känslan av hopplöshet"

CRAFT (Community Reinforcement And Family Training) är ett vetenskapligt baserat program för att hjälpa närstående och familjemedlemmar till en ökad livskvalitet samt att stödja och motivera sina närstående till nykter-/drogfrihet. Om du känner att du har försökt allt för att övertyga och övertala din närstående till förändring men att denne bara upplever sig ”attackerad” och förnekar problemet så erbjuds du på kursen alternativa kommunikations- och förhållningssätt. CRAFT rekommenderas av Socialstyrelsens Nationella riktlinjer som stöd för anhöriga.

OBS! VIKTIGT: För att anmäla sig till kursen så måste man göra det via denna sida: https://dinkurs.se/29238. Det räcker alltså inte med en anmälan enbart på denna sida.

TIDER:
Lördag 3/10 kl. 10.00-16.00
Söndag 4/10 kl. 09.00-15.00

PLATS:
Stockholm. Plats meddelas i bekräftelsen efter anmälan.

PRIS:
1 900 kr per person inkl. moms (1 520 kr exkl. moms.)
SISTA ANMÄLNINGSDAG: 18/9 2015

Läs mer om kursen/anmäl dig här: https://dinkurs.se/29238

Om du har frågor gällande kursen, maila Carina på info@carinabang.se
VÄLKOMNA!

lördag 22 augusti 2015

Anpassning och gränssättning

Som medberoende så kan man utan att tänka på det på ett extremt och ohälsosamt sätt börja anpassa sig till en annan person. Man kanske känner att det är svprt att uttryckan sina egna känslor/behov och att sätta upp tydliga gränser. 

Om du känner igen dig i detta, försök att svara på följande frågor. Skriv gärna ner dina svar och se därefter igenom dom!
  • Nämn några kortsiktiga konsekvenser av anpassning. ex. "Jag gör den andra personen glad". "Det blir ingen konflikt".
  • Nämn några långsiktiga konsekvenser av anpassning. ex. "Jag känner mig utnyttjad". "Jag åsidosätter min egen hälsa".
  • Vad skulle nackdelarna vara med att sätta gränser? Ex. "Det kanske kommer att starta en konflikt". "Jag kommer att göra någon besviken". "Jag får dåligt samvete".
  • Vad skulle fördelarna vara med att sätta gränser? Ex. "Jag kommer att respektera mig själv mer". "Jag kommer att ta hand om mina behov". Jag kommer kunna vila när jag behöver det".
  • Vid vilka situationer riskerar du att anpassa dig trots att du inte vill? Ex. "När någon ber om hjälp fast jag inte orkar". "När jag behöver städa upp efter någon annan". 
  • När sådana situationer dyker upp, hur kan du då svara i situationen för att sätta dina gränser? Ex. "Nej, tyvärr jag har inte möjlighet idag. Jag kan återkomma om en dag som passar bättre." "Nej, men tack ändå!" "Tyvärr kan jag inte lösa det åt dig. Vad har du själv tänkt på för lösningar?"
  • Om du lyckades sätta tydligare gränser, vad skulle det betyda för dig?
  • Vad kan ett första steg vara för att börja tydliggöra dina gränser? Inför dig själv och andra?


onsdag 19 augusti 2015

Minska missbruksdödligheten genom att lyssna?

Mellan 2013 till 2014 så ökade dödligheten på grund av #droger med 30%. Det är ett väldigt dåligt betyg för #beroendevården i Sverige.

Kanske har vi underskattat #läkemedelsmissbruket och levt i en villfarelse om att bara för att drogen är i form av en tablett så skulle den vara mindre dödlig. Men allt går att missbruka. Och allt fler av våra nära och kära dör av det.
Björn Fries (@bjornfries) och Christina Gynnå Oguz föreslår en vårdgaranti för personer med #beroendesjukdomen och jag håller med. I mitt arbete möter jag många rädda, besvikna föräldrar och andra familjemedlemmar som år efter år försökt hjälpa sin närstående till hjälp och behandling. De har ropat på hjälp hos #socialtjänsten, skolan, beroendemottagningar och hos #psykiatrin. I värsta fall lyssnar ingen på familjens erfarenheter förrän det är för sent.
Jag har inte alla lösningarna på detta komplexa problem. Men det jag vet säkert är: Lyssna och fråga de anhöriga! Ofta har de outtömlig kunskap och information att ge om deras närstående med missbruks- och beroendeproblem. De har känt personen kanske hela deras liv, de träffar kanske personen dagligen. Att förneka den kunskapen är dumt. De vill dessutom hjälpa till, för de vill hjälpa sin närstående att bli frisk. Precis som alla familjemedlemmar till någon med en dödlig sjukdom. Anhöriga ringer inte och gör orosanmälningar till socialtjänsten för att de inte har något bättre för sig. De anmäler inte sina egna barn till polisen för att de vill jävlas. De sitter inte timme efter timme i väntrummet på psykiatrimottagningen med sin tonåring om ingenting allvarligt har hänt. Det är allvar. Det är på riktigt. Familjen vet det, så lyssna noga på vad de har att säga. 
Jag är övertygad om att lyssnar vi på familjen, så kan vi rädda flera liv.
/Carina Bång
Cert. CRAFT-terapeut för anhöriga
Dela gärna vidare!

måndag 17 augusti 2015

Erbjudande denna vecka!

***Ta stora steg i din personliga utveckling!***
Under vecka 34 får du 10 st bonusövningar om du köper boken "Släpp kontrollen - Vinn friheten" för anhöriga påverkade av missbrukets konsekvenser.

1) Maila din beställning av boken "Släpp kontrollen - Vinn friheten" till info@carinabang.se.
Skriv in din address så boken kan skickas! (169 kr + porto inkl. moms)
2) Bonus övningarna kommer via mail. ...Boken kommer på posten. Fakturan kommer med boken.

Önskar dig stora och lyckosamma kliv i din personliga utveckling!
/Carina