Nedan kommer ett antal tips till dig som anhörig för att hantera den situation som du befinner dig i. Man behöver inte se dessa som skrivna i sten, däremot så kan det vara bra att börja någonstans för att sedan kunna gå vidare och hitta sin egen väg.
1. Vad du kan göra
Försök att följa din
egen väg och dina värderingar, gör det du tror på och det du i hjärtat känner
är rätt. Det kan vara svårt, men försök att inte låta din närstående med
beroendeproblematik styra dig ”ur kurs”. Låt inte personen övertyga dig om att
du har fel eller gör fel. Det är bara du som innerst inne kan veta vad som
påverkar dig positivt eller negativt och vad du mår bra av. Försök att uppehålla
ett så pass hälsosamt liv du bara kan, det handlar inte bara om att ta hand om
din fysiska hälsa men även din psykiska. Om du känner att du mår väldigt dåligt
eller om ingenting blir bättre, då rekommenderar jag att du söker professionell
hjälp!
Om din närstående
har sagt att hon eller han ska sluta använda alkohol eller droger, förvänta dig
inga omedelbara resultat. Tjata inte på personen om att hon eller han ska
sluta. Tjat, anklagande och skuldbeläggande brukar inte hjälpa till förändring.
Berätta hellre om din oro och omtanke, exempelvis genom att säga: ”Jag är så
rädd om dig, och alkoholkonsumtionen påverkar hela familjen. Jag tror att vi
alla skulle må bättre om du sökte hjälp för detta”. Undvik ultimatum som du
inte kan hålla, exempelvis: ”Slutar du inte att dricka så lämnar jag dig”. Uttala
bara ultimatum som du är säker på att du kan hålla, annars blir det bara tomma
hot.
Vad du kan göra för att både hjälpa både dig själv och din närstående:
3. Undvik att klandra dig själv
Kom ihåg
att du inte kan styra över någon annans handlingar! Du kan inte tvinga någon
att ändra på sig, vilket också betyder att det inte heller är ditt fel om
personen väljer att dricka/ta droger.
4. Arbeta aldrig hårdare än personen du
försöker hjälpa!
Det är endast personen själv som kan göra ”grovjobbet” då
det kommer till att sluta. Du kan inte tvinga personen att ändra på sig, du
kommer bara att kämpa förgäves. Det är personen själv som måste göra valet och genomföra
kampen och förändringen.
Att bo med och ta hand om en person med beroende kan vara väldigt ansträngande.
Ta hand om dig själv, ge dig själv egen-tid och försök koppla av då och då. Gör
någonting som du tycker är roligt och som får dig att må bra.
6. Bete dig på samma sätt mot personen som om denne hade haft en allvarlig sjukdom
Hur skulle du agera om din
närstående hade diagnostiserats med en hjärtsjukdom eller diabetes? Beroende är
en sjukdom i hjärnan. Alkohol och droger bygger om hjärnan och det skapas ett
tvång efter drogen. Att inse att personen faktiskt är sjuk kan göra att det
hela blir lättare att hantera.
7. Ha tålamod
Allt tar tid, särskilt
återhämtning från ett beroende. Ingen förändras över en natt!
Kom ihåg, du är viktig!
Ta hand om dig!
/Carina
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar