söndag 24 juni 2012

Brottsofferjouren

Nyligen har jag börjat arbeta ideellt som stödperson på Brottsofferjouren (www.boj.se).Så nu har jag lärt mig en sak jag inte visste förrut och som kan vara viktig att veta. Det är inte bara brottsoffer och anhöriga till brottsoffret som kan få stöd av Brottsofferjouren. Det kan också vara gärningsmannens anhöriga, för de är också drabbade av brottet.
Önskar jag hade vetat detta lite tidigare då jag pratat med många som blivit brottsdrabbad på grund av att alkoholisten eller narkomanen begått brott och det påverkar ju naturligtvis dennes anhöriga också, även om de inte var offret för brottet.

Kom ihåg det!

söndag 17 juni 2012

Kort novell om att vara anhörig

Här kommer en liten novell av en gymnasiestudent som har valt "Medberoende" som tema för en uppsats i skolan. Fantastiskt välskriven och beskrivande.

Läs novellen här

Tjockare än blod

   Jag vill inte. Motsträvigt går jag så långsamt jag bara kan. Snön knarrar under fötterna och kylan gnager mina kinder rosiga. Jag vill inte inse att jag snart är framme. Varför är vägen hem inte längre? Jag stoppar nyckeln i låset och vrider den rutinerat ett halvt varv åt höger. Likt en déjà vu ser jag framför mig exakt hur de följande sekunderna kommer att se ut. Lukten, ljudet, stämningen, jag har varit med om det så många gånger förr. Hela min kropp värker av önskan att jag har fel. Tänk om idag är just den dagen då allt förändras. Dagen jag alltid väntat på men inte riktigt vågat drömma om. Jag möts av precis det jag förväntat mig. Musiken som vrålar ger mig den obligatoriska klumpen i magen. Jag vet vad den innebär.

måndag 11 juni 2012

Frågeställningar om beroende/missbruk

Börjar du fundera på om din alkohol- eller drogkonsumtion har tagit överhanden och kanske har övergått eller håller på att övergå i ett missbruk? Här är en övning som kan hjälpa dig:

Skriv ned rubrikerna nedan och skriv under dem ned om och hur din konsumtion av alkohol eller droger påverkar aktuellt område.

Har din konsumtion av alkohol eller droger fått några konsekvenser gällande något av dessa livsområden?
1. Fysisk hälsa (t.ex. baksmälla, trötthet)
2. Psykiskt mående (t.ex. skuldkänslor, ångest, aggressivitet)
3. Familjen (t.ex. frånvaro från familjen, familjen ifrågasätter)
4. Arbetet/utbildning/sysselsättning (t.ex. sjukskrivning, ofokuserad)
5. Ekonomi (t.ex. att mycket pengar går till alkohol eller droger)
6. Vänner (t.ex. gamla vänner försvinner, nya vänner tillkommer som är roligare att ”festa” med)
7. Lagligt (t.ex. hamnat i klammeri med rättvisan)
8. Sanningen (t.ex. säger inte hela sanningen för att undvika att bli ifrågasatt)
Gällande alkohol kan du också ställa dig dessa frågor:
1. Har du någonsin känt att du borde minska din alkoholkonsumtion?
2. Har någon irriterat dig genom att kritisera ditt bruk av alkohol?
3. Har du någonsin haft skuldkänslor för ditt alkoholbruk?
4. Har du någonsin druckit alkohol det första du har gjort på morgonen för att lindra en baksmälla?


Dessa frågor har Lars Forsberg, alkoholforskare, sammanställt för att indikera ett alkoholmissbruk och för att se om man ligger i riskzonen för att utveckla alkoholism.

Källa: http://sv.wikipedia.org/wiki/Alkoholism#Symtom

tisdag 5 juni 2012

Känslofyllt bagage

Vi har alla känslor och minnen som belamrar våra liv. Det kan komma från barndomen, katastrofer, trasiga relationer m.m.

Vi lagrar det i vårt inre så att det inte syns på ytan. Ingen kan se hur vi döljer allt skräp. Men när någon vill komma nära oss och öppnar en av dörrarna till vårt inre kommer allt rasa över dem.

Istället för att trampa över eller gå runt det är det kanske dags att rensa ditt inre. Ta ett beslut och kasta bort allt som är negativt och tillåt det aldrig att störa igen, som att riva ut sidor ur en bok.

Du kan göra detta till en tydlig övning om det hjälper dig ännu mera. Ta fram post-it lappar och en papperskorg. Skriv ned 1 negativt skrot på varje post-it lapp och släng dem en och en i papperskorgen.

Vissa gamla mörka moln som stökar till det i nutiden är svårare att göra sig av med. Då kan du skriva ned dem och sedan besvara dessa frågor:
* HUR ska jag göra för att lämna detta bakom mig?
* VAD behöver du för att lyckas med detta?
* NÄR ska du göra detta?

HUR man gör det kan variera väldigt, allt ifrån att gå i terapi, till att prata ut med någon person man har något otalt med, eller att bryta kontakten med någon, eller att skriva ett brev till någon som man kanske aldrig skickar, eller till ett betala skulder (både ekonomiska och känslomässiga). Ja, det kan vara allt möjligt. Bara du vet vad du behöver göra.

Om rensar det gamla baggaget så har du möjlighet att skriva nya nya sidor och kapitel i framtiden!

fredag 1 juni 2012

Film: When love is not enough

Har ni sett filmen "When love is not enough"?


Om inte, så rekommenderar jag den. Handlar om Lois Wilson, en av grundarna till Al-anons gemenskap för anhöriga till personer med alkoholproblem och hennes kamp i relationen med sin alkohliserade man Bill Wilson, en av grundarna till Anonyma Alkoholisters 12-stegsprogram.

Rekommenderas!
Se en filmsnutt här: http://www.youtube.com/watch?v=GjQJszE5kx4


Om ni har sett filmen, berätta gärna vad ni tycker om den i kommentarerna!
/Carina