lördag 27 oktober 2012

Totte citeras!

Min kollega Totte, som jag först träffade när han satt häktad för tusende gången (liten överdrift) och numera är drogfri sedan många år. Han har startat Beroendelinjens forum och Anhörigföreningen NärRingen med mig. Totte har en otrolig förmåga att säga kärnfulla saker som är värda att citeras.

Här är en konversation oss emellan som jag vill citera:

Jag: -"Många anhöriga lider ju av tanken att kärleken till drogen är starkare än kärleken till dem. Att missbrukaren väljer drogen före dem..."
Totte: -"Kärleken är inte starkare till drogen än till de anhöriga. Drogen är kärleken."

Japp, så fick jag svar på tal igen. Jag får säkert återkomma med Tottes citat. Om ni vill hitta länkar till Beroendelinjens forum och NärRingen så finns de längst ned på sidan!

-----------------------------------------------------------------------------
Tycker du om den här bloggen? Kan innehållet hjälpa dig eller andra som du har nära?

Det är min förhoppning! I sådana fall, längst ned på sidan kan du klicka på länken "Anslut dig till den här webplatsen". Du kan välja om du vill vara anonym eller offentlig.

Välkommen! :-)

/Carina

torsdag 25 oktober 2012

Föreläsning på FMN Mora!

Om ni bor i Mora med omnejd så är ni mycket välkomna på en föreläsning den 1/11 som FMN Mora arrangerar, då min kollega Torbjörn Alderfalk och jag kommer att föreläsa. För mer information om plats, tid m.m, så ta kontakt med FMN Mora.

För att berätta lite kort om innehållet så kommer Torbjörn att berätta om sina år som aktiv i missbruk och sina relationer till nära anhöriga, både före och efter han blev drogfri och jag kommer berätta om vad medberoendebeteende är för något och hur man som anhörig kan förhålla sig till personen som använder alkohol och droger.

Hoppas vi ses!
/Carina & Totte

måndag 22 oktober 2012

Tonåringar

Har lite funderingar just nu. Jag har en tonåring i mitt liv. Dessutom har jag ju faktiskt varit tonåring själv än gång... Har observerat att det är lätt som tonåring att göra val som leder till att man blir en person man inte vill vara. Och att det är svårt att göra val som gör att man blir den man vill vara.

Och kanske gäller det inte bara tonåringar...

fredag 19 oktober 2012

Påminnelse! Anhörigworkshop 3/11

1 dags workshop för anhöriga!

Tid: Kl. 10-17
Plats: Andreaskyrkan, Högbergsgatan 31, T-bana Slussen.
Kostnad: 250 kr.
Senast anmälan: Fre 26/10 genom att betala 250 kr till Anhörigföreningen NärRingen, PlusGirokonto: 527429-5. Skriv förnamn och mailadress alt telefonummer. Anmälan är bindande.

Dagen kommer innehålla korta föreläsningar, diskussioner och egna övningar samt samtal med coacherna och de övriga deltagarna. Som material använder vi ”Arbetsmanualen för anhöriga till missbrukare” av Carina Bång.

· Om försvarsmekanismer som är vanliga för missbrukaren och de anhöriga?
· Varför ljuger missbrukaren och hur kan anhöriga förhålla sig till det?
· Fysiska och psykiska konsekvenser för de anhöriga
· Samt diskussionsteman och personliga övningar!

Gruppledare/Coacher: Torbjörn Alderfalk & Carina Bång
Välkommen!

torsdag 18 oktober 2012

Tips! Dokumentär om kärleksberoende!

Måste tipsa om denna intressanta dokumentär på SVT play om kärleksberoende, och den glider ibland in på även medberoende: http://www.svtplay.se/dox

Love Addict heter den av Pernille Rose Grønkjær. Visas i 28 dagar till!

När ni sett den, skriv gärna här och kommentera vad ni fick för tankar och reflektioner av dokumentären!

/Carina

tisdag 16 oktober 2012

Coping strategier

   Att som anhörig till en person med missbruk själv utveckla medberoendebeteenden är egentligen fullständigt naturligt, i en onaturlig situation.

   Dessa beteenden fyller förmodligen under en viss period en viktig överlevndadsfunktion, speciellt om man t.ex. som barn har vuxit upp med missbrukande föräldrar. Men i längden, och i förhållande till andra människor så kan copingstrategierna bli negativa och destruktiva.

   Själv anser jag att medberoendebeteende kan förklaras som att ”min omtanke om en annan människa övergår till att kontrollera en annan vuxen person, till den grad att det går ut över mitt eget välmående och min hälsa.” Man utvecklar detta beteende under vissa omständigheter i relation till en annan person.

   Coping kan kort beskrivas som beteenden individen utvecklar vid en påfrestande omständighet som vid det tillfället hjälper personen att hantera det som är smärtsamt. Strategin hjälper till att hitta stabilitet i en kaotisk situation. Dessa tillvägagångssätt kan i längden bli negativa istället för hjälpsamma. Som till exempel att förminska och minimera problemen, för att lättare hantera dem. Det kan göra att man inte ger problemet den uppmärksamhet som krävs. Det kan med tiden bli mycket negativt och det är värt att satsa på sig själv för att bryta sådana eventuella mönster.

Ta hand om er!
/Carina



  

torsdag 11 oktober 2012

Grundkurs i missbrukspersonligheten

Som ni kanske vet så har jag skrivit en bok för anhöriga som lever nära en person med beroende- eller missbruksproblematik. I den tar jag upp viktiga begrepp och beteenden som kan vara hjälpsamt för anhöriga att känna till. Därför tänkte jag bjuda på ett litet utdrag ur kapitlet "Grundkurs i missbrukspersonligheten och narcissistiskt beteende". Boken innehåller intervjuer, fakta och självhjälpsövningar som kan vara till hjälp för anhöriga.

"Släpp kontrollen - Vinn friheten"
För anhöriga påverkade av missbrukets konsekvenser

Ur boken:
Många anhöriga upplever att den närstående med beroendeproblematik har två personligheter. En personlighet som de känner väl och älskar. Och en annan personlighet som är oberäknelig och som de inte alls tycker om. Det är svårt att förhålla sig till de olika personligheterna. I det här kapitlet får du en överblick över hur missbrukspersonligheten växer fram och vad narcissism innebär. Det kan sedan vara till hjälp för dig att förhålla dig till den personlighet som du inte känner, den personlighet som ofta kan vara ombytlig, irriterad och ibland hotfull.
Exemplet Anki:
  Anki sitter avslappnat tillbakalutad i kaféfåtöljen. Hon är en person med lugna, mjuka rörelser som sprider en känsla av fridfullhet runt omkring henne. Det är många år sedan hon lämnade relationen med Jens och nu reflekterar hon tillbaka på alkoholens och drogernas påverkan på beteendet hos den man hon älskade.
  ”I efterhand har det blivit tydligare och tydligare hur hans missbruksproblem påverkade många av livets områden. Och att han styrde saker som hände till förmån för drickandet och andra droger. Som till exempel när jag fyllde år så fick jag en flaska whiskey. Som bara jag skulle dricka ur, sa han. Jag förstod inte riktigt varför jag fick en sådan present eftersom jag inte gillar whiskey nämnvärt. Därför ställde jag undan flaskan i ett skåp till något senare tillfälle. Men så när jag öppnade skåpet någon vecka senare så stod min whiskeyflaska där, bara halvfull. Han tiggde också alltid pengar till det ena och det andra. Och jag gav honom det. Han hade alltid bra ursäkter till att han behövde pengar."



Om ni vill läsa hela boken så kommer den finnas i slutet av november på förlaget Vulkan och på internetbokhandeln Adlibris.

lördag 6 oktober 2012

Övning vid beslutsångest

Beslutsångest. Känner ni igen det? Att vackla mellan olika beslut, ja eller nej, fram och tillbaka. Det är jobbigt och slitsamt. Det är en lättnad när man väl kommit fram till ett beslut som man bestämt sig för.

Ibland kan man vara rädd för smärtan som kommer om man väljer att göra en förändring. Å andra sidan, så kan det innebära en större smärta att inte göra en förändring.

En övning som kan vara till hjälp vid beslutsångest brukar kallas "Ambivalenskorset"

Skriv ned för- och nackdelar med situationen precis som den är nu och sedan för- och nackdelar med förändring.

Ibland blir det väldigt tydligt vad som är bäst att göra då en stapel kanske blir mycket längre och med viktigare punkter. Eller så blir det inte lika tydligt, å andra sidan har du då fått strukturera upp vad som faktiskt ligger i vågskålen och påverkar dig.

Fördelar med nuvarande situation
Fördelar med förändring





Nackdelar med nuvarande situation
Nackdelar med förändring






 Det är ganska vanligt att det under rubriken "Nackdelar med förändring" kommer fram olika rädslor man har inför eventuell förändring. Om det har blivit så när du har fyllt i ambivalenskorset, då kan du fundera vidare på hur du i sådana fall skulle kunna åtgärda, hantera, minimera dessa hinder och rädslor.

Skriv på kommentarerna om du fastnar med uppgiften eller om du har andra frågor kring den!

/Carina

torsdag 4 oktober 2012

Blog in English!

Nu finns bloggen för anhöriga till missbrukare även på engelska! Och även Arbetsmanualen för anhöriga till missbrukare är översatt till engelska på Amazon, i form av en Kindle bok.

Så om du känner någon som är engelsktalande och skulle behöva stöd i sin situation som anhörig, då får ni gärna vidarebefodra denna länk: http://codependencyinfo.blogspot.se/


The blog for relatives and family members of substance abusers is now transulated in English! And also the Self-help Manual is now possible to find as an e-book on Kindle, Amazon.

So if you know anyone who is English speaking and would need support in their situation as a relaltive to a substance abuser, then you are welcome to pass this link: http://codependencyinfo.blogspot.se/

Welcome!
/Carina

måndag 1 oktober 2012

Måndag 1/10 2012

Thank God it´s Monday!

Eller hur känner du inför denna dag och denna nya vecka?

Vissa möter en ny arbetsdag med tunga steg och längtar redan till kommande helg. Medans det för många anhöriga kan vara en lättnad att det är måndag och dags att lämna hemmet och gå till jobbet. Äntligen har helgen klarats av. Kanske gick den bra, och det var lugnt och avslappnad. Eller så blev det en helg av fyllor och bråk.

Hur som helst, oavsett hur helgen som varit förlöpte, så vad kan du göra denna måndag och denna vecka för att du ska få må så bra som möjligt? Vad är ditt åtagande till dig själv?

Skriv gärna i kommentarer och berätta! Det kan peppa även andra!

Mycket styrka!
/Carina

---------------------------------------------------------------------------
Tycker du om den här bloggen? Bli gärna medlem så får du automatiska uppdateringar cirka var 6e dag!
Då klickar du på länken längst ned på sidan där det står "Anslut dig till den här webplatsen". Du kan välja att vara anonym eller offentlig.

På återseende! :-)