onsdag 25 februari 2015

Sista chansen att anmäla dig till E-kurs med start idag!

OBS! Anmälan görs via mail innehållande namn, telefonnr, adress samt vilken kurs du vill gå till: anette@terapeutakademin.se.

 
E-kursen ”Stöd för anhöriga till personer med missbruk" är en kurs för dig som vill kunna vara anonym och vill kunna deltaga i material och diskussioner då det passar dig! Kursportalen är öppen i 8 veckor då du i lugn och ro ta del av alla nätbaserade föreläsningar och övningsuppgifter. 


Sista anmälningsdag: Idag, 25/2
Kostnad: 1 200 kr (inkl. moms för privatpersoner och exkl. moms för företag.)

Läs mer om kursen här:                 Har du frågor? Maila mig!
http://bit.ly/1BeKKQE                       info@carinacoach.se


Välkomna!  

torsdag 19 februari 2015

Missbrukar du dig själv?

Som anhörig försöker vi ofta rädda någon annan från sitt missbruk av exempelvis alkohol, droger, läkemedel, spel, shopping, sex eller annat.

Men hur är det med oss själva? Missbrukar vi också? Missbrukar vi oss själva?

* Brukar du säga ja fast du vet att du egentligen borde säga nej?
* Brukar du få dåligt samvete eller skuldkänslor efteråt?
* Ställer du upp på saker som går emot dina värderingar?
* Pressar du dig att hjälpa andra fast egentligen är du helt slut i kropp och själ?
* Skuldsätter du dig själv, för att exempelvis betala någon annans skulder?
* Går du med på saker som är emot dina värderingar?
* Prioriterar du bort sådant som är viktigt, eller andra viktiga personer, till förmån för personen med missbruk?
* Sjukskriver du dig eller missköter andra ansvarsområden till förmån för personen med missbruk?
* Känner du att din kropp och psykiska mående tar stryk, om och om igen, men du fortsätter på samma sätt ändå?
* Ljuger du och döljer sanningen för att du skäms eller vågar inte berätta hur det egentligen är?
* Är det så att många saker som kändes viktigt förr, är inte viktigt längre?
* Du känner dig besviken och arg för att du blivit ljugen för, men utsätter dig för att bli ljugen för igen av samma person?
* Du bortser från dina egna behov, fast du känner att du mår sämre och sämre?
* Har ingen energi över till dig själv, men har energi för att rädda någon annan?


Känner du igen något av det här? Det är inte helt olikt det personen med missbruk gör till förmån för sin drog.

Om du kommer fram till att det stämmer på dig, då kan jag lova dig en sak: Du kommer gå in i väggen. Risken är stor att du kommer utveckla (om du redan inte har gjort det), depression, ångest och fysiska sjukdomar till följd av stress.

Och om det är så att du missbrukar dig själv, för att rädda någon annan som missbrukar, hur kan du då vara en förebild för den andre? Om du ber den personen rädda sig själv, sin hälsa och bryta negativa mönster, men du gör det inte för dig själv, hur går det då?

Om du känner igen dig så kan jag också lova en annan sak. Det finns hjälp! Och du är inte ensam!

Här kommer några tips på var du kan vända dig:
- Anhöriggrupper (ex Alanon, CoDa, AcA, AMD (Anhöriga mot droger), FMN (Föräldraföreningen mot narkotika), AHA (Anhöriga Hjälper Anhöriga), Trygga Barnen mfl.
- Terapi (sök någon med kunskap om missbruk och medberoendeproblematik)
- Kommunens anhörigstödjare, finns i alla kommuner. Även kommunens öppenvård för missbruk kan erbjuda stöd. (Obs stödet ser olika ut i olika kommuner)
- Alkohollinjen har stöd för anhöriga
- Mindfulness har också varit till hjälp för många
- KBT (Kognitiv Beteendeterapi) för att hantera ångest
- Eller ta kontakt med mig för individuell coaching eller kurser.
och det finns mer hjälp att få! Sök på nätet!

Varma hälsningar
/Carina

tisdag 17 februari 2015

Sista anmälningsdagen för C.R.A.F.T närmar sig!



Här kommer en liten påminnelse :)
Snart är sista anmälningsdagen för C.R.A.F.T-kursen som hålls i Stockholm den 14-15/3!

Anmälan till kursen görs senast den 1 mars via denna länk:
https://dinkurs.se/appliance/?event_id=26195

C.R.A.F.T är ett program som har hjälpt många anhöriga i kommunikationen med deras närstående samt till en bättre livskvalité!  

Hoppas att vi ses där!
/Carina

fredag 13 februari 2015

För lite stöd till anhöriga

Forskning visar att närstående till personer med alkohol- och drogmissbruk lever under extrem stress, ångest och oro. I denna grupp av anhöriga ingår ca 3,5 miljoner människor, bara i Sverige. Ca 90% av alla personer med missbruks- och beroendeproblem lever hemma tillsammans med sin familj. Då man tittar på dessa siffror så är det häpnadsväckande att inte mer görs för att hjälpa dessa människor!


Det är bevisat att relationen med den närstående kan vara en stark motiverande faktor för missbrukaren att göra en förändring, och att destruktiva relationer kan leda till återfall för den som missbrukar. Trots detta så görs det föga insatser för att hjälpa de närstående. Oftast så är det bara de anhöriga till personer som redan är inne i en behandling som får hjälp. Men alla som påverkas av sin anhöriges missbruk behöver stöd och hjälp! Dels för sin egen hälsa och dels för att de kan utgöra en avgörande faktor ifall missbrukaren funderar på en förändring.

Vårt land behöver få upp ögonen för de anhörigas situation. Vi måste inse att de anhöriga är de som har mest erfarenhet och upplevt sin närståendes missbruk under många år. Och troligtvis kommer att göra det i flera år till, och att de därmed kan spela en stor roll i missbrukarens förändring. Men, även om personen med missbruk inte vill förändra sig, så behöver de anhöriga hjälp för att inte gå ner sig i denna spiral av oro, ångest och stress. De ska inte behöva stå ensamma.

onsdag 11 februari 2015

Ska du gå C.R.A.F.T-kursen för anhöriga i mars? Här kommer en första övning!

Välkomna till C.R.A.F.T för anhöriga till missbrukare!
Du som anhörig kommer få hjälp att hitta kraft och att uppnå en bättre livskvalité. Detta är en mycket givande kurs med många tidigare nöjda deltagare. Alla medverkande har känt att deras kommunikation med deras närstående har förbättrats efter avslutad kurs!

Innan kursstart så kommer deltagare att få hemskickat ett paket med en bok och de första övningarna, men här kommer en övning om ni vill börja redan nu! Skriv gärna ut övningen, eller skriv av den för hand.





Vill du också gå kursen i Stockholm 14-15/3?
Senaste anmälan är 1/3! 

För anmälan och information:

https://dinkurs.se/appliance/?event_id=26195

Hjärtligt välkomna!
/Carina

lördag 7 februari 2015

FILMTIPS!

Filmen "Thanks for sharing" är mycket sevärd! Den handlar om tre personer som ingår i en #12-stegsbehandling för ‪#‎sexmissbruk‬. Vi får följa dem i med- och motgångar. Sådant som är till hjälp för att tillfriskna och sådant som triggar igång ‪#‎tvångshandlingar‬.

Värd att se!

måndag 2 februari 2015

Gratis webinarium i eftermiddag!

Ikväll mellan kl.18-19 så håller jag ett gratis webinarium för anhöriga till missbrukare!

Innehåll: 
  • Vad är medberoende och C.R.A.F.T?
  • Kort intro om C.R.A.F.T.
  • 5 tips på kommunikation 

För att registrera dig, klicka här.  

Har du frågor? Maila gärna mig:
info@carinacoach.se

Välkoma!