fredag 27 september 2013

Bok om spelberoende!

Vill tipsa om en gripande och nyutgiven bok om spelberoende: "När allt är förlorat" skriven av journalisten Joakim Björck.
Där berättar Mikael om sin resa in i ett spelberoende, om den omskakande vändningen i livet, och vägen tillbaka. Och så får vi läsa om Madeleines historia som är uppvuxen med en mor som var spelberoende och de lögner, svek och skadad tillit som det innebär.

Rekommenderas!

lördag 21 september 2013

En bok om dig...

Om det skulle skrivas en bok om ditt liv, vad skulle du vilja att den handlade om?

I ditt liv, lever du det livet nu, eller lever du någon annans liv?
Eller innehåller ditt liv sådant du inte skulle vilja fortsätta ha med i boken?
Behöver du ändra riktning?
Vad behöver du göra för att få leva det liv du vill att boken om dig skulle handla om?

Svåra, men intressanta frågor...

Önskar er en fin dag!
/Carina

söndag 15 september 2013

Meditation 12 min/dag

Enligt forskning så är det tydligt att meditation påverkar vår hjärna positivt. Det gör oss lyckligare och bidrar till vår förmåga att lösa problem (det låter ju kanon!). Nu har man också kommit fram till genom hjärnscanning att meditera 12 min om dagen ger oss flera vinster efter 2 månader. Under meditationen producerar hjärnan lyckohormon som dopamin, serotonin m.m.

Kan det vara värt att börja med meditation 12 min/dagen? Är det någon av er som har erfarenhet av meditation? Hur upplever ni det? Har ni några tips på övningar? Skriv i kommentarerna!

Allt gott till er denna dag!
/Carina

Källa: "Winning without losing"
av Bjergegaard & Milne

måndag 9 september 2013

Lyssna!

Om du känner någon som är uppväxt eller lever just nu nära någon med alkohol- och missbruksproblematik, då kommer ett tips till hur du kan förhålla dig här:

* Lyssna mer än du själv pratar
* Ställ frågor som gör att personen får tänka på sina egna behov

Det kan vara lätt att man på grund av medkänsla kliver in och börja ge råd, tips, förslag till den anhörige som lever i en svår situation. Det kan ibland leda till mer skuld och dåligt samvete för den anhörige. Det bästa stöd du kan ge är i stället att lyssna. Och ibland ställa en fråga som gör att personen får berätta mera och kanske fokusera på sig själv en stund.

Önskar er en fin dag!
/Carina

tisdag 3 september 2013

Dalai Lama säger...

   ... en och annan klokhet. Läser just nu en bok om företagsledning och hade inte förväntat mig fundera på de stora frågorna i livet. Men, i boken står det om Dalai Lama och att han bland annat har sagt är att meningen med livet är att försöka vara så lycklig som möjligt.

   När människor är lyckliga bidrar det dessutom till att de visar mer medkänsla mot andra människor än arga, besvikna och bittra människor. Och när vi är lyckliga har vi mera energi och är mer benägna att stödja andra. Det blir en bättre värld helt enkelt. :-)

   Eftersom vi bara har en begränsad tid i detta liv och vi måste lämna den här jorden förr eller senare, så vad vill vi ha för kvalitet under tiden vi är här? Hur vill vi må under tiden? Vilka sorts relationer vill vi ha under den här korta tiden vi har fått här? Hur vill vi bli bemötta och vad vill vi ge till andra?

   Vi kunde inte välja till vilken värld, miljö, familj vi kom till när vi föddes. Förhoppningsvis en positiv och stödjande miljö. Men kanske inte. Hur som helst, så när vi är vuxna, då har vi valet att bestämma hur vi vill använda detta liv vi har fått. För det har vi ansvar och vi har val. Det är det fina. Att vi kan välja.

Källa: Winning without losing av Bjergegaard och Milne