tisdag 23 februari 2010

NärRingen Stockholm 9/3

Nu är det äntligen dags! NärRingen i Stockholm, nyligen startad förening för anhöriga till personer med  missbruksproblematik, har sitt första möte!

9/3 kl. 18.00. Norrbackagatan 74, St Eriksplan.

Ni som är anhöriga är hjärtligt välkomna att träffas, lära känna varandra och dela era erfarenheter med andra i liknande situation.

måndag 22 februari 2010

Vem är den viktigaste personen i ditt liv?

DU!
Du kommer leva med dig själv i resten av ditt liv, varje sekund, varje minut, vecka, månad och år.
Du kommer få leva med kvalitet som du själv lägger grunden för. Du kommer få leva med konsekvenserna av dina egna val.

Därför är det viktigt att prioritera dina egna drömmar och behov så du får leva det liv du är värd!

Var din egen bästa vän!

lördag 20 februari 2010

Att bli ljugen för...

.... om och om igen, och ändå välja att tro på personen igen.

Att vara medberoende kan innebära att jag om och om igen väljer att tro på någon som har ljugit för mig. För varje gång vill jag så gärna tro på bedjanden om förlåtelse, att det aldrig ska hända igen.

Det kan innebära att jag söker mig tillbaka till det som gör ont, om och om igen. Fast jag någonstans inom mig vet att det här är inte bra för mig. Jag lägger handen på den heta plattan och bränner mig. Sedan lägger jag dit handen igen.

Den kan innebära att jag för varje brutet löfte har satt ett nytt ultimatum: Händer det här igen, då går jag! Men jag går inte. Det blir ett tomt hot. Ingen tror på mina hot om att lämna längre. Mina gränser har flyttats och jag tappar min tillit till mig själv. Jag skyddar inte mig själv, jag tar inte hand om mina egna behov.

Vem ska då göra det?

fredag 19 februari 2010

Prioriteringsordning

En vanlig prioriteringsordning om man lever i en medberoenderelation brukar vara: 

1. I första hand kommer drogen (för personen med missbruksproblematik och för den medberoende att tänka på/försöka kontrollera/oroa sig för)
2. I andra hand kommer missbrukaren själv (att tillgodose dennes behov och lösa akuta situationer)
3. I bästa fall kommer den anhörige själv på tredje plats. (om det finns tid och ork över så tar man hand om sina egna behov).

Känns denna prioritetsordning igen?

I sådana fall, är det så du vill fortsätta prioritera ditt liv? Eller vill du strukturera om i prioritetsordningen?

måndag 15 februari 2010

Släpp kontrollen och stäng av mobilen!

Månadens utmaning!

Utmana dig själv att inte alltid finnas anträffbar för att lösa någon annans problem. Våga prioritera dig själv! Du behöver inte finnas till hands för alla hela tiden. Tex. blir du störd på nätterna av att någon ringer och ska prata ut om sina problem? Du å andra sidan vaknar trött på morgonen när du ska till jobbet? Stäng av mobilen eller ha den på ljuslös under natten. Du är värd att få sova på natten.
Känner du att du aldrig har tid med ditt eget liv? Boka in några timmar/dagar i kalendern som bara är dina! Ändra inte den planen oavsett hur akuta problem någon annan har. Stäng av mobilen och unna dig själv återhämning!

Våga släppa kontrollen och prioritera dig själv!

söndag 14 februari 2010

Fysiska och psykiska konsekvenser av att vara anhörig

Som jag tidigare skrivit så har jag tillsammans med Ann-Charlotte Johansson (http://www.viljautveckla.se/) genomfört en enkätundersökning på Beroendelinjens diskussionsforum (http://beroendelinjen.forum24.se/) där medlemmarna har fått besvara frågor om att vara anhörig och medberoende till en person med alkohol- eller drogproblematik.

Om ni vill läsa hela rapporten så kan ni maila mig på info@carinacoach.se så skickar jag den via mail till er!

lördag 6 februari 2010

Vilka behov har du?

Som anhörig är det lätt att glömma bort sina egna behov. Av kärlek, omtanke och rädsla lägger vi ofta allt fokus på att rädda och ta hand om någon annans behov. Kanske märker vi allt för sent att att vi har åsidosatt våra egna behov.

fredag 5 februari 2010

Maktlöshet

Det första steget i 12-stegs metoden för personer med alkohol- och drogmissbruk är:

1.Vi erkände att vi var maktlösa inför alkoholen, att vi förlorat kontrollen över våra liv.

Det här är ett viktigt steg för även anhöriga i processen till ett bättre mående.