Här kommer en övning från självhjälpsmanualen "Arbetsmanual för anhöriga till missbrukare":
"Människor gör oftast saker för vi hoppas att det leder till fördelar och vinster. Aningen försöker vi uppnå någonting, eller så försöker vi undvika något annat. Vi gör saker för att vi tex hoppas att vi kommer bli lyckligare och få ett ökat välbefinnande. Eller så gör vi kanske saker för vi hoppas att vi kan undvika oro eller dåligt samvete.
Exempel: Jag låter henne bo har för jag får dåligt samvete om hon inte har någonstans att bo.
Jag försöker hitta all alkohol i hemmet, om han inte drack så mycket så skulle jag må bättre.
En övning till dig:
Vad är det du försöker uppnå?
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Vad är det du försöker undvika?
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
Om du vill läsa mer om att vara medberoende och arbete själv med din egen utveckling så kan du beställa självhjälpsmanualen "Arbetsmanual för anhöriga till missbrukare" här:
Manualen skickas till dig via mail: http://www.codependencyinfo.com/arbetsmanual.html
Manualen skickas till dig i tryckt format: http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9163315858
Lycka till med din personliga utveckling!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar