Men hur är det med oss själva? Missbrukar vi också? Missbrukar vi oss själva?
* Brukar du säga ja fast du vet att du egentligen borde säga nej?
* Brukar du få dåligt samvete eller skuldkänslor efteråt?
* Ställer du upp på saker som går emot dina värderingar?
* Pressar du dig att hjälpa andra fast egentligen är du helt slut i kropp och själ?
* Skuldsätter du dig själv, för att exempelvis betala någon annans skulder?
* Går du med på saker som är emot dina värderingar?
* Prioriterar du bort sådant som är viktigt, eller andra viktiga personer, till förmån för personen med missbruk?
* Sjukskriver du dig eller missköter andra ansvarsområden till förmån för personen med missbruk?
* Känner du att din kropp och psykiska mående tar stryk, om och om igen, men du fortsätter på samma sätt ändå?
* Ljuger du och döljer sanningen för att du skäms eller vågar inte berätta hur det egentligen är?
* Är det så att många saker som kändes viktigt förr, är inte viktigt längre?
* Du känner dig besviken och arg för att du blivit ljugen för, men utsätter dig för att bli ljugen för igen av samma person?
* Du bortser från dina egna behov, fast du känner att du mår sämre och sämre?
* Har ingen energi över till dig själv, men har energi för att rädda någon annan?
Känner du igen något av det här? Det är inte helt olikt det personen med missbruk gör till förmån för sin drog.
Om du kommer fram till att det stämmer på dig, då kan jag lova dig en sak: Du kommer gå in i väggen. Risken är stor att du kommer utveckla (om du redan inte har gjort det), depression, ångest och fysiska sjukdomar till följd av stress.
Och om det är så att du missbrukar dig själv, för att rädda någon annan som missbrukar, hur kan du då vara en förebild för den andre? Om du ber den personen rädda sig själv, sin hälsa och bryta negativa mönster, men du gör det inte för dig själv, hur går det då?
Om du känner igen dig så kan jag också lova en annan sak. Det finns hjälp! Och du är inte ensam!
Här kommer några tips på var du kan vända dig:
- Anhöriggrupper (ex Alanon, CoDa, AcA, AMD (Anhöriga mot droger), FMN (Föräldraföreningen mot narkotika), AHA (Anhöriga Hjälper Anhöriga), Trygga Barnen mfl.
- Terapi (sök någon med kunskap om missbruk och medberoendeproblematik)
- Kommunens anhörigstödjare, finns i alla kommuner. Även kommunens öppenvård för missbruk kan erbjuda stöd. (Obs stödet ser olika ut i olika kommuner)
- Alkohollinjen har stöd för anhöriga
- Mindfulness har också varit till hjälp för många
- KBT (Kognitiv Beteendeterapi) för att hantera ångest
- Eller ta kontakt med mig för individuell coaching eller kurser.
och det finns mer hjälp att få! Sök på nätet!
Varma hälsningar
/Carina
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar